Raportul corect de legume în preparatele casnice

Este bine să pregătiți și să condimentați legumele folosind cele mai noi metode, precum și să le serviți în porții mari. Pregătiți feluri de mâncare tradiționale, dar înlocuiți carnea cu legume; cel mai bine este să serviți trei tipuri diferite de legume. Pentru multe feluri de mâncare puteți folosi mult mai puțină carne decât de obicei, dar serviți multe produse bogate în amidon (paste, orez, cartofi) cu mai multe tipuri de legume înăbușite sau o porție mare de legume preferate. De asemenea, ar trebui să includeți mâncăruri vegetariene în meniul zilnic - cartofi la cuptor cu legume prăjite sau risotto și paste cu legume la grătar.

feluri mâncare

Iată câteva sfaturi despre cum să vă creșteți aportul zilnic de legume fără a limita prezența cărnii:

  • Adăugați mai mulți ardei, morcovi, dovlecei, vinete, țelină, rădăcini și frunze, ciuperci, mazăre verde și fasole la preparatele tradiționale din carne și pui.
  • Puteți adăuga o mulțime de legume crocante la sandvișuri. Pe lângă roșii, castraveți și salată, puteți folosi doc, morcovi rasi, ridichi, benzi de ardei roșii și varză albă sau roșie rasă.
  • Legumele congelate sunt excelente pentru salate. Mazărea congelată, fasolea verde, fasolea și porumbul (în diverse combinații sau individual) sunt excelente cu castraveți tăiați cubulețe, ceapă tocată mărunt, roșii sau rucola servite pe salată rasă. Legumele congelate se fierb 2-3 minute, se filtrează și se servesc cu sos. De asemenea, puteți adăuga bucăți de pui sau șuncă la aceste feluri de mâncare.

Legume pentru copii - merită să introduceți copiii la felurile de mâncare din legume.

Iată câteva idei despre cum să o faceți:

  • Puteți adăuga conserve de fasole albă la cartofii coapte sau serviți-o cu o salată de legume congelate.
  • Adăugați morcovul ras sau țelina tocată la carnea tocată când gătiți chiftele.
  • Puteți îmbogăți pizza congelată cu legume colorate precum ardei, roșii, mazăre și porumb.
  • Puteți adăuga morcovi tăiați cubulețe, ardei și roșii în feluri de mâncare precum spaghete bologneze.
  • Puteți folosi legume rase sau mărunțite în sandvișuri.
  • Faceți frigarui cu bucăți de pui sau cârnați, niște ardei roșu, ciuperci, dovlecei, porumb și alte legume.
  • Se amestecă cubuletele de mazăre, morcovii tăiați cubulete, varza tocată, broccoli și alte legume cu carne tocată pentru a face o ruladă Stephanie.
  • Pregătiți un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă prin piure de rapiță, morcovi și păstârnac cu cartofi.

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.

Mic dejun perfect pentru dimineața de vară

Eintopf - în germană înseamnă „o oală”.

Un fel de mâncare special care vă va încânta pe cei dragi

Rețetă pentru salată cu pui, un fel de mâncare din bucătăria vietnameză.

Raportul corect de legume în preparatele casnice

Este bine să pregătiți și să condimentați legumele folosind cele mai noi metode, precum și să le serviți în porții mari. Pregătiți feluri de mâncare tradiționale, dar înlocuiți carnea cu legume; cel mai bine este să serviți trei tipuri diferite de legume. Pentru multe feluri de mâncare puteți folosi mult mai puțină carne decât de obicei, dar serviți multe produse bogate în amidon (paste, orez, cartofi) cu mai multe tipuri de legume înăbușite sau o porție mare de legume preferate. De asemenea, ar trebui să includeți mâncăruri vegetariene în meniul zilnic - cartofi la cuptor cu legume prăjite sau risotto și paste cu legume la grătar.

Iată câteva sfaturi despre cum să vă creșteți aportul zilnic de legume fără a limita prezența cărnii:

  • Adăugați mai mulți ardei, morcovi, dovlecei, vinete, țelină, rădăcini și frunze, ciuperci, mazăre verde și fasole la preparatele tradiționale din carne și pui.
  • Puteți adăuga o mulțime de legume crocante la sandvișuri. Pe lângă roșii, castraveți și salată, puteți folosi doc, morcovi rasi, ridichi, benzi de ardei roșii și varză albă sau roșie rasă.
  • Legumele congelate sunt excelente pentru salate. Mazărea congelată, fasolea verde, fasolea și porumbul (în diverse combinații sau individual) sunt excelente cu castraveți tăiați cubulețe, ceapă tocată mărunt, roșii sau rucola servite pe salată rasă. Legumele congelate se fierb 2-3 minute, se filtrează și se servesc cu sos. De asemenea, puteți adăuga bucăți de pui sau șuncă la aceste feluri de mâncare.

Legume pentru copii - merită să introduceți copiii la felurile de mâncare din legume.

Iată câteva idei despre cum să o faceți:

  • Puteți adăuga fasole albă conservată la cartofii coapte sau serviți-o cu o salată de legume congelate.
  • Adăugați morcovul ras sau țelina tocată la carnea tocată când gătiți chiftele.
  • Puteți îmbogăți pizza congelată cu legume colorate precum ardei, roșii, mazăre și porumb.
  • Puteți adăuga morcovi tăiați cubulețe, ardei și roșii în feluri de mâncare precum spaghete bologneze.
  • Puteți folosi legume rase sau mărunțite în sandvișuri.
  • Faceți frigarui cu bucăți de pui sau cârnați, niște ardei roșu, ciuperci, dovlecei, porumb și alte legume.
  • Se amestecă cubuletele de mazăre, morcovii tăiați cubulete, varza tocată, broccoli și alte legume cu carne tocată pentru a face o ruladă Stephanie.
  • Pregătiți un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă prin piure de rapiță, morcovi și păstârnac cu cartofi.

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România

VK Commercial Europroduct Ltd.