Site pentru cursuri de yoga, kirtan, yoga

hatha yoga

Hatha yoga este descris ca o modalitate de a atinge purificarea fizică și mentală și echilibrul. Cuvântul hatha este compus din două mantre ha și tha. Ha reprezintă luna și corespunde minții și energiei mentale, iar tha reprezintă soarele și corespunde pranei, energia vieții. Deci, hatha yoga este modul în care aceste două forțe sunt echilibrate. Potrivit hatha yoga, atunci când există un echilibru sau uniune completă între energia pranică (de viață) și energia mentală, aceasta duce la trezirea unei conștiințe superioare.

În yoga, se crede că există trei fluxuri pranice principale (nadis), care fac parte dintr-un corp mai fin numit corp pranic sau de energie. Acestea sunt ida nadi, pingala nadi și sushumna nadi. Ida Nadi este un canal pranic responsabil pentru energia mentală. Pingala nadi este un canal pranic responsabil pentru energia vieții. Scopul principal al hatha yoga este de a realiza un echilibru complet între corpul fizic, mintea și energia. Când acest echilibru este atins, fluxul de energie în ida și pingala este complet echilibrat și apoi trezește sushumi nadi, care este responsabil pentru evoluția conștiinței umane. Când energia spirituală adormită kundalini se ridică la sushumna, atunci există o evoluție a conștiinței.

Fluxul de aer din nara stângă este asociat cu ida, iar fluxul din dreapta cu pingala. Dacă fluxul este mai puternic în nara stângă, înseamnă că ida este mai activă (energie mentală) și atunci când o persoană încearcă să mediteze într-o astfel de stare, este mai probabil să adoarmă. În schimb, dacă fluxul este mai puternic în nara dreaptă, atunci pingala este mai activă (energia vieții) și atunci când încerci să meditezi, mintea va fi plină de gânduri. Dar când ambele nări sunt în echilibru, înseamnă că ida și pingala sunt în echilibru și apoi se activează sushumna. Când sushumna este activată, o persoană poate medita fără probleme. Trezirea sushumna este cel mai important proces în yoga care precede trezirea kundalini și acesta este principalul obiectiv în hatha yoga.

Practica Hatha yoga

În hatha yoga, primul lucru cu care începeți este curățarea întregului corp. Principala practică în hatha yoga este shatkarma sau cele șase practici de purificare. Aceste șase shatkarmas sunt:

neti - curățarea nărilor.
dhauti - purificarea regiunii de la gât la stomac.
basti - curatarea intestinului.
Nauli - o practică pentru purificarea chakrei manipulurei (depozitul energiei vieții) și pentru îndepărtarea blocajelor în canalele pranice.
kapalbhati - o tehnică de respirație combinată cu mudre și bandhas, al cărei scop este de a concentra energia mentală și de a purifica mintea și conștiința toxinelor mentale. De asemenea, pentru a trezi agia chakra.
trataka - concentrare într-un anumit simbol pentru a stabiliza și echilibra mintea.

Alte practici importante în hatha yoga sunt asana (posturi fizice în yoga) și pranayama (tehnici pentru echilibrarea și extinderea prana - energia vieții).

În hatha yoga, autocontrolul și autodisciplina încep cu corpul fizic. Conform sistemului hatha yoga, deși meditația este scopul final, trebuie să începeți mai întâi cu pregătirea și purificarea corpului, deoarece munca cu mintea, care este necesară pentru a ajunge la meditație, este prea dificilă pentru o persoană nepregătită. Și când corpul și toate sistemele sale sunt într-un echilibru perfect, atunci meditația este deja un proces natural. În cele mai vechi timpuri, hatha yoga era practicat în pregătirea pentru stările superioare ale conștiinței.

Texte despre hatha yoga

Există multe texte despre hatha yoga în literatura yoga. Hatha Yoga Pradipika scris de Yogi Svatmarama este unul dintre cele mai faimoase. Alții sunt Goraksha Samhita scris de Yogi Gorakhnath, Gherand Samhita de înțeleptul Gherand, Hatharatnavali de Srinivasabhatta Mahayogindra. Se consideră că aceste texte au fost scrise în secolele VI - XV.

Hatha yoga este menționată și în vechile Upanișade și Purane. Upanișadele sunt texte care preced perioada budistă (secolul al VI-lea î.Hr.), din care rezultă că sistemul hatha yoga era bine cunoscut înainte de această perioadă.

Dovezi ale hatha yoga au fost găsite și în civilizațiile antice din America de Nord și de Sud. Chiar și astăzi, figuri rock și picturi care descriu practici de hatha yoga pot fi văzute în Columbia. Cu toate acestea, forma sistematică a hatha yoga, așa cum este cunoscută astăzi, a provenit din India și a apărut în jurul secolului al VI-lea.