pentru

Putem vorbi de hipertensiune arterială atunci când valoarea tensiunii arteriale, măsurată în repaus, este semnificativ mai mare decât valoarea acceptată și stabilită ca normă.

Tensiunea arterială este exprimată prin două numere (de ex. 120/70), unde primul număr exprimă așa-numitul. presiunea sistolică (presiunea din vasele de sânge în momentul în care inima introduce sângele în sânge), iar cea de-a doua - notată ca valoare diastolică, înseamnă presiunea din sistemul circulator imediat înainte de următoarea contracție a inimii și expulzarea sânge.

Măsurătorile de până la 140/90 torr sunt considerate normale, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.

Valorile mai mari de 160/95 torr sunt considerate o stare de boală.

Creșterea primei valori, așa-numita hipertensiunea sistolică (de exemplu 160/92), este cauzată de pierderea elasticității vaselor de sânge și modificări aterosclerotice în arterele mai mari. Aceste modificări se datorează unui stil de viață nesănătos (hrană necorespunzătoare, exerciții insuficiente, deficit de potasiu), îmbătrânire, stres prelungit. Hipertensiunea sistolică poate provoca un număr mare de boli de inimă, inclusiv vasele de sânge coronare, dar în principal accidente vasculare cerebrale. Hipertensiunea diastolică (de exemplu, 140/100 torr) este cauzată de rezistența crescută a pereților vaselor mici de sânge sau de densitatea crescută a sângelui.

Aproape 90% din totalul hipertensiunii arteriale este esențială (primară). Termenul „esențial” înseamnă că nu putem identifica și elimina cauza tensiunii arteriale crescute.

Există mulți factori care ar putea provoca hipertensiune arterială, și anume: genetic, nutrițional, hormonal și alții. Hipertensiunea este un factor de risc major la pacienții afectați de accident vascular cerebral, precum și o condiție prealabilă pentru apariția infarctului miocardic și a altor boli de inimă. Femeile suferă mai mult de hipertensiune arterială.

Hipertensiunea se dezvoltă la vârsta mijlocie, dar afectează din ce în ce mai mult tinerii și copiii. Persoanele supraponderale sunt, de asemenea, expuse riscului. Se recomandă ca fiecare gospodărie să aibă un tensiometru, astfel încât să poată monitoriza periodic problemele de acest fel.

Prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale

Prima și necesară măsură - limitarea sării.

Iată câteva recomandări din partea unor experți cunoscuți în domeniu:

  • Nu adăugați sare înainte și în timpul gătitului.
  • Nu puneți agitatorul de sare pe masă (sute de oameni o fac automat).
  • Excludeți produsele lactate din meniu, acestea sunt de obicei sărate (toate tipurile de brânză).
  • Limitați toate substanțele chimice care conțin sodiu.
  • Nu consumati biscuiti sarati, chipsuri, alune sarate.
  • Slăbește la normal pentru înălțimea și vârsta ta.
  • Evitați situațiile stresante, frica, furia, durerea și multe altele.
  • Limitați aportul de grăsimi.
  • Evitați deserturile foarte dulci, prăjiturile și băuturile prea îndulcite.
  • Calciul suficient previne hipertensiunea, iar sursa sa este legumele cu frunze verzi închise, soia, morcovii, pătrunjelul etc.
  • Asigurați-vă că micul dejun este bun.

Schimbarea dietei și a stilului de viață este o condiție foarte importantă pentru un rezultat favorabil. Puteți reduce, și de ce nu vă opriți, să luați majoritatea medicamentelor. Toate produsele farmaceutice au efectul necesar, dar și în același timp multe efecte secundare și efecte secundare asupra organismului.