• acestea sunt

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44350 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24119 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19478 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Endorfine - un hormon pentru fericire și bucurie

Există unele speciale în corpul nostru hormoni de bucurie și fericire - endorfine, OMS responsabil pentru buna noastră dispoziție. Este bine să cunoașteți secretele care ajută la creșterea nivelului de util hormon. Haideți să aflăm ce sunt aceste substanțe misterioase și cum beneficiem de ele. Pentru început, ne vom uita la ce sunt hormonii.

Endorfine - ce este?

Substanțe active biologic, care sunt sintetizate în glandele endocrine. Acestea sunt produse în sânge și susțin procesele de metabolism, procesele fiziologice de bază din organism. Hormoni sunt emițătoare care transmit comenzi de la centrele de control ale corpului către organe. Acestea se formează în sistemul nervos central, iar transmiterea comenzilor se efectuează cu ajutorul neurotransmițătorilor și a impulsurilor electrice.

Sunt cateva hormon cu numele comun „xormon de bucurie, plăcere și fericire", În spatele cărora se ascund mai mulți compuși chimici diferiți. Poate știe toată lumea serotonina, de asemenea este si dopamina, feniletilamina, oxitocina, despre care vă vom spune pe scurt, dar personajul principal al acestui articol este endorfine.

  • Serotonina este implicată în reglarea activității intestinelor, a organelor genitale feminine, a coagulării sângelui, suprimă inflamația. Îmbunătățește activitatea motorie, activitatea creierului și starea de spirit. Deficitul de hormoni duce la scăderea activității motorii, migrenă, durere și depresie severă.
  • Dopamina este produs în timpul sexului și al mâncării. Este hormonul plăcerii.
  • Feniletilamina responsabil pentru tandrețe și simpatie, este real hormonul iubirii.
  • Oxitocina se face la femei în timpul sarcinii și provoacă atașament față de copil. Este hormonul maternității.

Endorfine - un hormon al bucuriei și fericirii

Natura a prezis capacitatea organismului de a-și produce propriile declanșatoare sentimentul fericirii. Aceste substanțe promovează sănătatea și întăresc apărarea organismului. Toate sunt grupate împreună sub numele comun „endorfine„. Acesta este un fel de drog natural. Separarea acestora hormoni este o consecință, nu o cauză pentru bucurie.

Aceasta hormon este sintetizat în creier, glanda pituitară, atunci când unei persoane îi place foarte mult ceva. Ridică starea de spirit, are un efect benefic asupra întregului corp. Crește imunitatea, descompune excesul de grăsime, normalizează tensiunea arterială. Acestea sunt unele hormoni miraculoși.

Endorfine ne poate duce la o stare de euforie, care se numește „amețeală”. Suprimă pofta de mâncare și crește rezistența la stres.

Fiecare stare emoțională pozitivă: dragostea, puterea, faima, își mărește producția în sânge. Acest lucru se întâmplă și ca răspuns la stres și durere. Sinteza crescută a endorfinele reduc durerea.

Aveți nevoie de un exemplu? Data viitoare când pășiți pe picior sau vă ciupiți degetele, acordați atenție cât de repede apare senzația salvatoare de furnicături și durerea dispare.

În timpul unei curse, sportivul poate să nu simtă rănirea, persoanele rănite într-un accident nu vor simți imediat cât de grave sunt rănile lor. Endorfine sunt produse în timpul luptei, cum ar fi Ajutor să mobilizeze rezervele organismului și a ignora durerea.

Poate vă amintiți ce spun oamenii ... că rănile câștigătorilor se vindecă mai repede. Este acțiunea endorfinelor. Hormonul acționează ca un analgezic natural.

Emoțiile negative, furia, frica, stresul prelungit ne afectează negativ sănătatea și pot provoca boli. Endorfine au un efect benefic. Când deficit de hormoni, o persoană devine deprimată, parțial bolnavă și se vindecă mult timp.

Atenţie! Dacă luați medicamente artificiale, încercați să vă provocați bucurie și plăcere, făcându-ți propriul endorfine va încetini sau se va opri cu totul. De aici și problemele dependenților, însoțite de dureri insuportabile.

Dacă sunteți în permanență cu o dispoziție proastă, puteți, desigur, să consultați un medic. În unele cazuri, cu depresie severă și prelungită, trebuie să faceți exact asta! Antidepresivele, care sunt utilizate pentru tratarea afecțiunilor depresive, sunt în creștere producția de endorfină. Dar nu trebuie folosite fără prescripția medicului! Acest lucru poate duce la un exces, ceea ce duce la boli severe. Poate provoca halucinații și tulburări psihice.

Cum să vă creșteți nivelul de endorfină?

Pentru mare bucurie, noi putem ajuta producția de endorfină și ajută-ți corpul. Corpul este un sistem complex, în el totul este conectat și se influențează reciproc. Asta e cât de bine putem pentru a crește nivelul hormonului bucuriei în sângele tău. Iată câteva modalități ușoare:

Aceste produse au un conținut ridicat de aminoacizi triptofan. Mănâncă bine și biosinteza ta va crește și starea ta de spirit se va îmbunătăți uneori. Ei bine, nu ar trebui să se recurgă la acest lucru foarte des. În primul rând, acest lucru va duce la un dezechilibru al substanțelor de bază și, în al doilea rând, organismul se obișnuiește repede cu binele și efectul va scădea. Și un argument și mai puternic împotriva utilizării excesive a acestei metode este că consumul frecvent și în cantități industriale de dulciuri duce la creșterea în greutate, iar acesta este un motiv pentru emoții negative.

Dacă starea ta de spirit nu este bună din când în când, nu înseamnă asta echilibrul hormonal pe Hormoni „fericiți și veseli” gresit. Motivul pentru a gândi este depresia constantă și iritabilitatea. Sănătatea ta este în mâinile tale, fii atent la munca corpului tău, ajută-l în moduri permise!