• fitoestrogeni

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35657 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Fitoestrogeni pentru femei - secretele sănătății femeilor

Ai auzit vreodată de asta fitoestrogeni? Poate pentru că aceste substanțe sunt foarte des prezente în compoziția produselor cosmetice, precum și în diferite suplimente alimentare. Dar astăzi vă oferim să vă familiarizați cu fitoestrogeni, care fac parte din produsele alimentare.

Ce sunt fitoestrogenii și ce funcții îndeplinesc? În ce alimente sunt prezente și pentru ce sunt folosite? Ei bine, și principalul lucru care ne entuziasmează - cum afectează acești fitoestrogeni corpul uman?

Fitoestrogeni - ce sunt?

În primul rând, ne vom grăbi să dezamăgim oamenii care cred asta fitoestrogeni sunt hormoni vegetali. De fapt, nu este cazul. Precum și estrogenii sunt hormoni sexuali feminini, care sunt responsabile pentru funcțiile sexuale și alte funcții ale corpului feminin, la rândul lor fitoestrogeni sunt acestea plante compuși nesteroidieni, care, intrând în corpul uman (feminin), acționează nu numai ca estrogeni, ci și ca antiestrogeni (substanțe opuse în natură acțiunii estrogenilor, care nu sunt responsabili pentru stimulare, ci pentru suprimarea fondului hormonal feminin).

Aceasta este diferența dintre fitoestrogeni și estrogeni naturali, mai mult, acțiunea acestor substanțe este de fapt de 500-1000 de ori mai slabă decât acțiunea celor naturale estrogeni. Și în ceea ce privește modul de conectare a acestora, ea fitoestrogeni, asemănător cu naturalul hormoni estrogeni, se leagă de aceiași receptori.

Dacă vorbim despre poziția dominantă, atunci la niveluri ridicate de conținut de estrogeni, fitoestrogeni a concura cu estrogeni și chiar au un efect androgen asupra lor ...

Și de atunci hormonul estrogen este responsabil pentru sănătatea femeilor, apoi analogul său „natural” - fitoestrogen, este utilizat de medicina modernă pentru a trata tulburări hormonale în menopauză.

Apropo, femeile pentru a-și determina nivelul de estrogen, nu este necesar să faceți un test hormonal. Este suficient să te privești în oglindă. Dacă silueta ta are curbe de „chitară” și ai un ciclu menstrual regulat - totul este în regulă cu conținutul de estrogen din corpul tău. Un alt lucru este dacă aveți o piele grasă problematică, tulburări menstruale, cifră disproporționată. Atunci este mai probabil să aveți o problemă cu cantitatea de estrogen din corpul dumneavoastră. Nu va fi rău să faceți teste și să vă consultați medicul.

Ce produse conțin fitoestrogeni?

Remarcabil este că fitoestrogeni sunt conținute în multe dintre alimentele care sunt prezente în dieta noastră zilnică. Acestea sunt: ​​grâu, ovăz, orz, linte, mere, rodii, morcovi, băuturi precum berea și bourbonul.

Deși în toate aceste produse conținutul de compuși vegetali este neglijabil și nu poate afecta în mod semnificativ fondul nostru hormonal.

Cu toate acestea, soia, trifoiul roșu, lucerna, inul, lemnul dulce, strugurii roșii, hameiul - acesta este altceva, în aceste produse conținutul lor este semnificativ și utilizarea lor frecventă poate afecta indicatori hormonali omului. Prin urmare, nu ar trebui să folosim produsele de mai sus necontrolate, deoarece fiecare dintre ele poate avea un impact special asupra sănătății noastre.

Utilizarea trifoiului roșu ar fi adecvată în perioada menopauza, iar lucerna poate provoca tulburări și tulburări în activitatea sistemul reproductiv feminin. Lemnul dulce în doze mici stimulează creșterea celulelor canceroase, în timp ce concentrația sa ridicată are efectul opus - inhibă creșterea lor. Fitoestrogeni din struguri roșii au efect antioxidant natural, în timp ce hameiul poate provoca nereguli menstruale.

Interesant este că, în funcție de fondul hormonal individual, efectul fitoestrogenilor asupra corpului este, de asemenea, diferit.

Proprietăți utile ale fitoestrogenilor

Dar deși în unele cazuri utilizarea fitoestrogenilor poate duce la diverse tulburări hormonale, oamenii de știință încă tind să creadă că, cu abordarea corectă și respectarea dozei necesare, fitoestrogeni ei pot au un impact pozitiv pe corpul nostru.

În special, acestea au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și servesc la prevenirea aterosclerozei și formării trombului. De asemenea, ajută la prevenirea osteoporozei și reprezintă un adevărat remediu pentru depresie. Întărește imunitatea și are efecte anti-cancer ...

Cum să utilizați fitoestrogeni fără a vă face rău?

Ținând cont efectele benefice ale fitoestrogenilor, mai ales dacă aveți o tulburare hormonală, este destul de evident că este de preferat să încercați să vă normalizați hormonale tu esti fundal folosind aceste remedii naturale și metode naturale, nu folosind preparate sintetice. Dar trebuie totuși să înțelegeți acest lucru pentru a interfera în aritmetica hormonii din organism Nu este corect să încercați să schimbați ceva acolo și să îl corectați singur, fără cunoștințe medicale speciale. În loc să vă ajutați, vă puteți răni. Îți amintești acea bază principiul de acțiune al fitoestrogenilor depinde de a ta fond hormonal? Prin urmare, nu poate fi un medicament universal. În fiecare caz trebuie găsită o abordare individuală.

De exemplu, folosind produse bogate după conținut de fitoestrogeni și concentrându-vă asupra lor în dieta dvs., riscați să blocați producția de corp hormoni feminini și provoacă apariția tulburări în activitatea hormonilor Tu. Cu toate acestea, dacă utilizați abordarea corectă și un raport rezonabil - aceasta este o altă problemă.

Nutriționiștii ne sfătuiesc să compilăm meniul astfel încât 2/3 din acesta să fie alcătuit din alimente vegetale și 1/3 să fie carne, lapte, ouă.

Și pentru a îmbunătăți și a crește propria producție estrogen, ar trebui să utilizeze produse bogate în zinc și cupru. Acestea sunt: ​​ficat, rinichi, fructe de mare, germeni de grâu, cartofi, broccoli ...

Când spunem că sănătatea noastră este în mâinile noastre, înseamnă că, dacă supradozăm chiar și în miligrame de medicamente, în doze de milimetri, putem provoca tulburări ale organelor și sistemelor din corpul nostru.