hrana

Hrana pentru viață - 7 sfaturi puternice

„La început crezi că este complicat. Vă așteptați să mori de foame, să vă reajustați, să vă pregătiți mâncarea mult timp. Dar abia după a treia zi ceața „rătăcitoare” se risipește, astfel încât să puteți vedea adevărul ”. (R. Stoyanova)

Dedic acest articol tuturor oamenilor care îl vor înțelege. Și crede-mă, este ușor.

Înainte de a vă spune cât de simple sunt lucrurile, uitați de tot ce ați auzit de la oameni care nu au încercat niciodată. Uitați de miturile potrivit cărora alimentația curată este o ambiție complexă și costisitoare. Uitați că postul face parte din acest proces. Este important să știm un singur lucru - adevărul este întotdeauna simplu și natural. Este mai ușor decât majoritatea sfaturilor sofisticate pe care le-ați învățat. Nu există un profesor mai mare decât viața însăși, decât natura. Doar privește-o.

Oamenii fac o greșeală majoră, în fiecare zi, iar și iar. COMPLICĂM! În fiecare minut mintea noastră este plină de „buruieni”, gânduri inutile. Ne curățăm grădinile de buruieni. Dar nu mintea ta. Ne scăldăm pielea și părul. Dar nu trupurile voastre. Spălăm vasele după ce mâncăm, dar nu propriul corp.

De mai multe ori am „revenit” la această simplitate. Recunosc, reajustarea în sine este complicată de mine. Iar acțiunea reală se dovedește întotdeauna a fi elementară.

Vă voi spune despre un mod simplu de a mânca. El este cel după care tânjea trupul tău. El este cel care te va face și mai inteligent, mai eficient și mai plin de energie. Vă va economisi timp, bani și disconfort. Iată doar câteva beneficii simple de uz casnic pe care le veți simți într-o clipă:

  • Vei avea mult mai mult timp pentru tine. Pentru că gătitul este aproape în afara „jocului”. De obicei durează mai mult de 2-3 ore pe zi. Sumați aceste ore pentru an și calculați bonusul pe care îl veți primi;
  • Cu greu vei spăla vasele. Nu așa cum ai știut vreodată. Sârmele pentru răzuirea oalelor, tigăilor și plăcilor sunt eliminate. Uneori chiar și credința se pierde. Puteți spăla vasele sub apă curgătoare. Nu, nu glumesc. Iubesc și curățenia;
  • Utilizarea aparatelor electrice va fi redusă semnificativ. Cu asta, chiar și facturile de energie electrică;
  • Nu veți cheltui aproape nimic în magazin. Te asigur - cel care ți-a spus că alimentația sănătoasă este scumpă, întreabă-l. Cât de exact și când a mâncat ultima dată în acest fel?
  • Spre surprinderea mea, mai ales la început, înțeleg că lucrurile îmi sunt ușoare. Am mai mult timp, zâmbesc mai mult, sunt mult mai eficient.

Sunt sigur că deja.

VREAȚI SĂ ÎNȚELEGĂȚI CUM SE NUME ACEASTA NOUĂ METODĂ DE MÂNCARE?

Se numește NUTRIȚIA NATURALĂ. Și metoda a fost cunoscută din cele mai vechi timpuri.

Ceea ce citești într-o clipă nu va fi o serie de volume, nici un roman, nici măcar un articol complex. Pentru că îți voi dezvălui câteva trucuri care te vor ghida tot timpul. Și astfel vei fi mereu pe drumul cel bun.

Vedeți cât de ușor este.

PRIMUL: Pe pomi nu cresc saci.

Ce fel de minune este aceasta? Când am văzut un copac care naște saci? Arborele poartă FRUCTE.

Iată răspunsul - mâncați fructe, nu alimente din pungi. Vedeți cât de ușor este cu adevărat? Și cât de complicat este procesul de „ucidere” a alimentelor și apoi punerea lor în pungi. Pe care, înainte de asta, cineva trebuia să îl producă. Și apoi să ne întrebăm cum să remediem mizeria pe care am creat-o. Cum se curăță planeta, aerul, natura poluată de plastic. Există o regulă generală pentru acest lucru. Și ea este MASOCHISM. Și dacă ne oprim să complicăm lucrurile? Dacă nu suntem masochisti, ci raționaliști?

Sau pe scurt - orice lucru care face zgomot (ca și la deschiderea sacilor) este de obicei o mișcare greșită. Colectează-ți mâncarea din copac, nu deschide o altă pungă. Ea este o capcană. Capcana pentru sănătatea și bunăstarea ta. Crede-mă, plătești mai mult decât dublul prețului pentru fiecare geantă. O dată să plătească pentru el în magazin. Și apoi vine cel mai prost preț - sănătatea ta. Da, totul are preț, totul este plătit.

AL DOILEA: Un truc ușor pentru a verifica calitatea.

După ce ai mâncat, privește vasele în care ți-ai pregătit mesele. Dacă trebuie să răzuiești cu bețișoare, vero și detergenți puternici, asta ar trebui să faci cu propriul corp. Răzuieți-l ferm, aproximativ, pentru o lungă perioadă de timp. Interior. Pentru că ceea ce este blocat în vase este în stomac și intestine. Crezi că sucurile gastrice vor face toată treaba? Una este să o vrei, alta este să o practici. Înțelegeți, sucul gastric funcționează când vine vorba de nutriție naturală. Am fost creați pentru a ne hrăni cu natura. Iar corpurile noastre NU sunt pregătite pentru aceste atacuri alimentare agresive.

Dacă răzuieți firul de pe tăvi - sucul gastric nu se va descurca complet în propriul corp. Este un suc, nu un răzuitor.

Dacă trebuie să înmuiați tigăile în apă fierbinte - atunci corpul dvs. nu va face față. Temperatura noastră internă a corpului nu funcționează la 60 sau 80 de grade. Și rămășițele de grăsime și zgură se vor acumula pur și simplu în depozite insidioase din corpul nostru. Ei sunt cei care îi îmbolnăvesc pe oameni.

Iată cât de ușor poate fi de fapt să faci teste în fiecare zi. Nu aveți nevoie de sfaturi de la specialiștii guru. Trucul nu constă în dietă sau înfometare. Nici în dieta exactă. Am spus deja - oamenii tind să complice lucrurile. Și de aici provin majoritatea necazurilor noastre.

Am auzit această expresie - un amestec ciudat și ilogic de prea multe elemente. Aici ne complicăm din nou.

Adesea oamenii își iubesc mâncarea prea complicată. Avem tendința de a amesteca tot felul de alimente și ingrediente. Nici măcar nu putem gusta fiecare ingredient separat. Și un adevărat război izbucnește în stomac.

Iată un test ușor și distractiv de verificat. Eu personal am condus acest experiment cu copiii mei. Nu le-am spus ce și cum să mănânce. Și tocmai am arătat. Fiecare decide singur.

Da. stați lângă chiuvetă și începeți să introduceți cantități mici de alimente diferite înăuntru.

Puneți o mușcătură de pâine în chiuvetă și umpleți-o cu apă. După un timp, strângeți-vă între degete. Veți avea senzația că vă jucați cu plastilină - o consistență lipicioasă. Se lipeste de stomac si intestin. Oricat vrei, sucul gastric nu-l va spăla. Acumulat de-a lungul anilor se acumulează „lipici”. Și apoi orice mâncare care trece de acolo nu poate fi procesată. Firele speciale de pe pereții stomacului și ale intestinelor vor fi „voalate” de clei. Nu există nicio modalitate de a face față noilor doze de alimente. Atunci nu spune că te-ai născut ghinionist. Și de ce se întâmplă asta cu sănătatea ta.

Adăugați mai multe la chiuvetă, cu îndrăzneală. Orice vrei - fructe, legume, carne, lapte, ulei, mai multă apă. Bomboane, ciocolată, vafe. Pizza, brânză, unt. Uită-te la ceea ce ai creat - o oală de struguri!

Ai mânca acest „lucru”? Ai vrea? Miroase-l, uită-te la el. arată ca voma. Unii dintre voi, la fel de dezgustați de vedere, au făcut-o deja. Arată exact așa în stomacul lor. Și exact așa miroase. Și acum faceți un duș. Crezi că ești curat? Păcat că nu avem ochi în stomac. Să văd și acolo.

Și acum așteptați aproximativ 10-20 de minute (la urma urmei, sucul gastric are nevoie de ceva timp). Imaginați-vă că bucătăria dvs. este fierbinte, aproximativ 37 de grade (la fel de mult ca temperatura internă a corpului). Mâncarea începe să fermenteze. Dacă ai fi plantat doar fructe, ar fi fost ușor și nu atât de dezgustător. Dar când întregul amestec începe să fermenteze, ajutat de sucuri de fructe, atunci lucrurile arată și miros diferit.

Scurgeți apa, deschideți canalul pentru a se scurge. Chiar și un acid ușor în pastă, urmăriți în continuare. Nu frecați cu un burete sau sârmă. Stomacul tău nu are. Doar turnați. Și apoi du-te la plimbare. Fă asta luni de zile. În doar o săptămână, chiuveta va fi cel mai dezgustător loc din casa ta. În timp, zgură, mirosuri, reziduuri.

Iată ce facem cu corpurile noastre! Și spunem că îi iubim.

Mănâncă încet, separat. Nu amestecați fructele cu nimic altceva. Așteptați să se descompună. Mănâncă o salată cu pâine de calitate (nu „lipici”). Dacă vă place carnea, mâncați-o doar cu legume, fără pâine. Brânză cu legume sau ouă cu legume. Doar nu amesteca, nu trebuie. Vei mânca, nu vei muri de foame. Și te vei bucura de ea. Vei avea mult mai multă energie.

A PATRA: uciderea alimentelor

O altă mișcare ilogică și barbară. În același timp, din nou complicat.

Să luăm un exemplu. Tăiați dovleceii și începeți să le prăjiți sau să le prăjiți. Să începem cronometrul. Te prajesti cu ei. ore. Sunteți cu toții flămânzi și așteptați. crima! Mai întâi trebuie să „ucizi” și asta necesită timp. Odată ce tratamentul termic și-a făcut treaba și a distrus tot ceea ce este util din această mare legumă, abia atunci ai dreptul la „mâncare”. Nu mai rămâne aproape nimic în el. Doar o clădire, un material lipsit de vitamine, substanțe nutritive, enzime, oligoelemente. Și acum „să fim dulci”.

Pentru că urmează o altă procedură - măturarea terciului. Spălarea vaselor, răzuirea vaselor arse, ștergerea aragazului. Ești fierbinte.

Și acum „noapte bună”. ai făcut treaba unor gazde bune. Este timpul să te odihnești după ore întregi de lupte în bucătărie, acum corpul tău este „hrănit”. Cu toate acestea, ai uitat să hrănești cel mai important lucru - celulele corpului tău. Construcția sa de bază. Colivia NU se hrănește cu var și mortar, nu cu niciun material. Celula are nevoie de vitamine, microelemente. Dormi, dar nu chiar. Celulele tale mor de foame. Sunt neliniștite, la fel și somnul tău.

Este bine să luați echilibrul corect. Concluziile corecte. Adevărul este ca o palmă - uimitor, ușor bolnav. Acum să luăm o palmă revigorantă - problema nu este o lipsă de noroc. Și în absența unor cunoștințe suficiente. Ignoranța duce la o grămadă de probleme. Altfel ai noroc. Doar tu o tragi. Da, a fost o palmă ușoară. Dar uneori este constructiv.

Să luăm același dovlecel acum. Să aruncăm o privire la o lume nouă, unde miroase frumos, unde este curată și trăiești în simplitate și naturalețe. Este mult mai ușor. Porniți cronometrul!

Rade dovleceii impreuna cu un castravete. Zdrobiți un cățel de usturoi cu puțină sare, adăugați mărar tocat, stoarceți o jumătate de lămâie și puțin ulei de măsline sau picături de ulei. Se toarnă acest dressing minunat peste legumele rase. Și încearcă. Este atât de gustos. Pregătiți în 5 minute. Fără să-ți ucizi mâncarea.

Acesta este unul dintre multele exemple care pot fi demonstrate.

Unii sceptici vor găsi imediat critici și scuze. De exemplu, că alimentele proaspete crude nu se găsesc cu ușurință în timpul sezonului de iarnă. Ceea ce NU este adevărat. Sunt disponibile suficiente legume rădăcinoase. În plus, este mai bine să consumați conserve de sezon decât azotatul și legumele fără gust.

CREDEȚI că nu aveți nimic de mâncat?

Oh, crede-mă. Veți descoperi o lume nouă, cu mâncare delicioasă și o varietate imensă.

Așa că am început cu o introducere similară. La început crezi că este dificil. De fapt, este mult mai ușor decât ați făcut până acum.

AL cincilea: Patește-ți fruntea

Acesta este chiar primul efect al conștientizării.

Până acum, ai trăit o viață înfundată, cu o lipsă de energie, timp și sănătate uneori. Deodată, te regăsești cu mult timp pentru tine. Cu greu te gândești la mâncarea ta. Se gătește în câteva minute. Este delicios, cu greu te speli după el. Aragazul și plita sunt din ce în ce mai puțin pornite. Ajungi să faci cumpărături mai repede ca oricând. Nu te întrebi ce să faci cumpărături. Deoarece majoritatea ofertelor de magazine sunt produse de sănătate. În plus, veți ajunge la mai multe economii. Alimentația naturală nu necesită mulți bani.

Și da, atunci îți dai o palmă pe frunte. Și te întrebi de ce ai fost atât de masochist până de curând.

A ȘASEA: Totul are un început și un sfârșit

Sună trist și este adevărat. Dar. Aveți puterea de a controla parțial aceste procese.

Știți de ce nu vă puteți gestiona propria viață? Pentru că nu ai suficientă energie liberă. Și cea mai mare parte a energiei provine din alimente. Majoritatea oamenilor cred că mănâncă, dar la nivel celular mor de foame. Pentru că mâncarea ucisă nu este de nici un folos. Și numai calorii și obezitate.

Când mâncați într-un mod simplu care nici măcar nu necesită timp și acțiuni complexe, atunci veți simți un nou val de energie. Vei înțelege că voința ta este mai puternică decât crezi. Vă veți atinge cu ușurință planurile și obiectivele.

Majoritatea oamenilor cred că pot mânca pentru totdeauna. Dar totul are un sfârșit. Chiar și plăcerea falsă a mâncării.

Și câți dintre voi știți că fiecare persoană se naște cu o anumită REZERVĂ ENZIMICĂ?

Enzimele sunt cele care procesează mâncarea noastră.

Când această rezervă este epuizată, la fel și noi. Și asta înseamnă sfârșitul tuturor.

Iată cum ne atragem rezerva de enzime:

Fiecare aliment natural proaspăt conține enzime. Când mâncăm alimente crude, atunci tragem enzimele din produsul însuși pe care l-am consumat. Cu toate acestea, dacă mâncăm gunoi sau ne ucidem alimentele termic (gătindu-le, coacându-le etc.) îi distrugem enzimele. Si apoi, ce? Tragem din al nostru. Dacă mâncăm inadecvat de ani de zile, rezerva noastră de enzime este epuizată. Și cu asta, noi înșine. Dacă mâncați mâncare parțial „ucisă” (gătită), atunci includeți întotdeauna legume crude în meniu. Astfel, cel puțin o mare parte a enzimelor vor fi preluate ca un „împrumut” gratuit. Nu amestecați alimente, mâncați fructe pe stomacul gol și așteptați aproximativ 20-30 de minute înainte de următoarea porție de alimente.

Așa suntem înființați - să trăim și să mâncăm într-un mod ușor, confortabil și natural. Natura nu a prevăzut în ADN-ul nostru că într-o zi vom începe să ne complicăm atât de mult. Și pentru că această zi a venit foarte repede și aproape brusc, corpurile noastre NU sunt pregătite pentru o asemenea agresiune.

A ȘAPTEA: Un test de rezistență rapid

Când spun că a mânca în mod natural este un proces foarte ușor, mă refer LITERAL!

Și nu aveți nevoie de nimeni care să vă ofere sfaturi complicate și lungi.

Iată cum vă puteți verifica alimentele imediat:

După ce ai mâncat, fii atent la tonul tău. Dacă pierzi brusc energie și adormi, atunci ceva nu este în regulă.

Din câte știm, alimentele servesc la furnizarea de energie. Atunci de ce lipsește imediat după masă? Da, de fapt, procesarea fiecărei porții de alimente necesită o resursă puternică de energie din partea corpului nostru. Dar multe depind de calitatea alimentelor consumate. Dacă te „înghesuie” urât, doar imaginează-ți ce îți va costa corpul. Câtă enzimă vei cheltui, cât efort este nevoie pentru a face față unei alimente ciudate și nenaturale. Totuși, dacă mănânci conștient, cu alimente de calitate și proaspete, atunci corpul știe ce să facă. Iar resursa necesară va fi semnificativ mai mică.

Câteva teste rapide și foarte ușoare:

  • Dacă ai arsuri la stomac după ce ai mâncat, atunci aceasta nu este mâncarea ta.
  • Dacă ridicați greutăți - de asemenea.
  • Dacă vă pierdeți starea de spirit - schimbați mâncarea.
  • Dacă aveți o erupție cutanată sau dificultăți de respirație - schimbați direcția imediat.

Iată cât de ușor este de fapt să mănânci.

Este ca și când respirați - nu ar trebui să pierdeți timp, să vă deranjați sau să vă costați orice. Nutriția este ca respirația, ca orice alt proces de viață din corpul nostru. Atunci de ce ne complicăm atât de mult mâncarea?

Iată aparatele mele preferate care fac parte integrantă din viața mea de zi cu zi.