Regimul de grâu se apropie de sfârșit și cu toții așteptăm cu nerăbdare să ne îmbogățim meniul cu cea mai delicioasă, în această etapă, lumea „Supa îngerului”.

după

Iată rețeta exactă:

„Regimul cerealelor durează 10 zile. În a zecea zi, se servește cu „supă de înger”, care se prepară în felul următor: într-un litru și jumătate de apă ușor sărată, fierbeți 3 cartofi de dimensiuni medii, apoi adăugați. Aceasta este mâncarea pentru ziua respectivă, posibil aceeași cantitate pentru ziua următoare. Treptat, trecem la o dietă normală, inclusiv fructe în următoarele câteva zile, alimente vegetale simple fără condimente, pâine și meniul se extinde în fiecare zi ".

Cel mai important lucru de reținut este că nutriția în sine este la fel de importantă ca postul în sine! Și pentru a păstra influența benefică asupra regimului cerealelor, precum și pentru a ne proteja de eventualele afecțiuni ale stomacului, ca urmare a tranziției inegale și pripite la normă. Oferă-i corpului tău suficient timp pentru a se adapta rației zilnice în creștere, atât din punct de vedere cantitativ, cât și din punct de vedere al varietății de alimente! Arată un pic mai multă voință și nu vei regreta!

Regula de bază pe care ar trebui să o respectăm este:

Câte zile post, câte zile post!

Iată ce spune Maestrul însuși:

„După post, cât mai mult timp, folosește un aliment monoton și alimente care doresc puțină putere pentru digestie, astfel încât aerul să nu fie trezit în organism. Din apă, pentru a extrage din alimente mai multe sucuri decât acum. Important este să postim pentru a câștiga putere, sănătate și să nu ne lăudăm și să concurăm cine poate să postească mai multe zile. O persoană care a postit 10 zile poate face multă muncă; Cel care posteste 20 de zile va fi eliberat de multe amăgiri ".

Peter Deunov, „O carte pentru sănătate”, 130 p.

Citez, de asemenea, instrucțiunile clare pe care le-am găsit în materialele pentru hrănirea Frăției Albe:

Iată cum să pregătiți mâncarea pe zi:
1. FIERBEREA
2. FIERBEREA
3. FIERBEREA
4. FIERBEREA
5. FIERBEREA
6. FIERBEREA, COACEREA
7. FIERBEREA, COACEREA
8. FIERBEREA, COACEREA
9. FIERBEREA, COACEREA
10. FIERBEREA, COACEREA
11. FIERBEREA, COACEREA, PRĂJIREA ....
Cu cât nu mănânci mai mult alimente prăjite, cu atât mai bine. Cel mai bine este, desigur, să nu consumați deloc mâncăruri prăjite.!

Cantitatea de alimente pe zi:

1. Aproximativ o treime din cantitatea normală de alimente pentru noi/pe porție /, gătită
2. Aproximativ jumătate din cantitatea normală pentru noi mâncare/pe porție /, gătită
3. Aproximativ două treimi din cantitatea normală pentru noi mâncare/pe porție /, gătită
4. Aproximativ trei sferturi din cantitatea normală pentru noi mâncare/pe porție /, gătită
5. Întreaga cantitate normală pentru noi mâncare/pe porție /, gătită
6. Întreaga cantitate normală de alimente pentru noi/pe porție /, gătită, până la o treime prăjită.
7. Întreaga cantitate normală de alimente pentru noi/pe porție /, gătită, pe jumătate coaptă
8. Întreaga cantitate normală pentru noi alimente/pe porție /, gătită, până la două treimi coapte
9. Întreaga cantitate normală pentru noi mâncare/pe porție /, gătită, până la trei sferturi prăjită
10. Cantități întregi de alimente gătite și coapte
11. Adăugați la ele până la o treime din mâncarea prăjită.
Acestea sunt cantitățile limită. Le puteți combina. Regimul este mult mai liber. Calculați cantitatea de alimente pentru întreaga zi. Împărțiți-l în numărul de mese. Dacă preferați să aveți mai mult de trei în primele cinci zile. Continuați să beți ceaiuri și lichide.

În primele cinci zile putem lua micul dejun cu salata de fructe/felii de banane, mere, kiwi, mandarine, portocale etc./ Presărați-le cu semințe de floarea-soarelui decojite, muguri etc. Urmați cantitățile recomandate pentru o zi.

Până în a cincea zi, abțineți-vă să consumați alimente lactate. Dar în a patra zi puteți mânca doar câteva linguri de lapte sau puțin ras, pe un alt aliment, brânză sau brânză galbenă, dacă consumați produse lactate. După a cincea zi, urmați principiul cantității de alimente coapte.

Alimentare electrică
În prima zi începeți cu cartofi, pe care îi completați cu legume, nuci înmuiate, fructe. Supa clasică de înger este făcută doar din cartofi întregi, dar puteți adăuga puțină lămâie, morcov, ceapă. Nu este de preferat să adăugați piper negru în prima zi. Primul mare pericol este să nu dai peste o cantitate mare de alimente. Chiar și pe salate și fructe. Prin urmare, mănâncă mai puțin, dar de mai multe ori. Semințele de floarea soarelui curățate pot fi un plus excelent pentru salate. De asemenea, puteți mânca muguri. Nu este o problemă dacă continuați să mâncați grâu încolțit, nuci, mere și miere.

Iată câteva direcții specifice:

Prima zi de hrănire: cantitatea de calorii - aproximativ 1200-1400, cantitatea de alimente - aproximativ o treime din normal pentru noi - fructe, supe, legume, nuci (nuci, nuci, alune), combinate cu Grăsimea este un sfert din toată mâncarea. Folosim doar condimente verzi. Nu mâncăm pâine, ne abținem de grăsimi pentru salate (chiar și ulei de măsline). Putem folosi multă sare, dacă nu ne putem lipsi de ea și de suc de lămâie. Dacă este posibil, mâncăm de mai mult de 3 ori.

A doua zi de hrănire: continuăm să mâncăm alimente vegetale fierte sau aburite. De asemenea, mâncăm fructe, salate, legume/crude, în principal morcovi, nuci/un sfert din mâncarea noastră /. Evităm varza. Nu includem condimentele „clasice”, cu excepția puținii sare și ulei de măsline sau a câtorva picături de lămâie. Nu mâncăm pâine. Nu mâncăm legume fierte/napi, usturoi, ceapă /.

A treia zi de hrănire: Cantitatea de alimente din a treia zi ar trebui să fie de două treimi din ceea ce este obișnuit pentru noi/criteriul relativ pentru cei care au mâncat mai mult înainte de regim /. Calorii pentru femei-1550-1600 ckal, și pentru bărbați-2150-2200 ckal. Continuăm să consumăm legume, fructe, nuci. Putem include orez și mazăre în dieta noastră. Acum putem folosi puțin ulei de măsline, sare. Gătim, dar nu coacem și în niciun caz nu prăjim mâncarea. Nu mâncăm pâine, carne, cofetărie, produse lactate, ciuperci, fasole. De asemenea, putem mânca până la 50 g de miere.

A patra zi de hrănire: Cantitatea de alimente - trei sferturi din ceea ce este obișnuit pentru noi. Calorii pentru femei - 1600-1650 ckal, iar pentru bărbați -2200-2250 ckal. Continuăm cu legume, fructe, nuci. Putem crește cantitatea de sare și ulei de măsline. Continuăm să gătim mâncarea. Dacă aveți o lipsă acută de iaurt, puteți mânca câteva linguri. Nu este o problemă dacă mănânci puțină pâine (până la o felie), așa cum am spus - integrală, cu drojdie.

A cincea zi de hrănire: Acum putem consuma cantitatea normală de alimente pentru noi. Calorii pentru femei - 1650-1700 ckal, iar pentru bărbați - 2200-2250 ckal. Continuăm să mâncăm legume, fructe, nuci/acum poate fi mai greu /. Ultima zi, în care nu putem găti decât mâncare. Puteți mânca până la aproximativ 200 de grame de iaurt și o felie de pâine.

A șasea zi de hrănire: În a șasea zi putem mânca puțină friptură. Dar nu ar trebui să fie mai mult de o treime din toată mâncarea noastră. Caloriile pentru femei sunt de aproximativ 1750 ckal, iar pentru bărbați - aproximativ 2300 ckal. Continuăm cu salate, fructe, nuci. Putem găti orez cu mazăre, porumb. Dacă îți vine să mănânci un pic de nap, mănâncă calm/dar nu prea picant /. Putem folosi și puțin usturoi și piper. Acum puteți mânca puțină brânză galbenă, brânză și măsline/până la 100 g /. Dacă îți vine să mănânci pâine - până la două felii.

A șaptea zi de hrănire: În a șaptea zi de hrănire, jumătate din mâncarea noastră poate fi coaptă. Acum putem avea niște varză și fasole. Felii de pâine - cel mult trei. Este bine să mâncați în continuare mai multe fructe, legume și nuci. Nu mâncați dulciuri, ciuperci și carne/dacă nu sunteți vegetarian /. Brânză galbenă, brânză, măsline - până la 150 g/nu prea sărată /. Iaurt - în cantitatea normală pentru tine. Caloriile pentru femei ar trebui să fie de 1800 ckal, iar pentru bărbați - aproximativ 2400 ckal.

A opta zi de hrănire: În a opta zi de hrănire, raportul dintre fiert și prăjit poate fi de la o treime la două treimi. Continuăm să mâncăm, ca în ziua a șaptea. Putem mânca cantitatea normală de fasole și varză. Amintiți-vă că cantitatea de fructe, legume și nuci ar trebui să fie de cel puțin jumătate. Caloriile pentru femei ar trebui să fie de 1900 ckal, iar pentru bărbați - 2500 ckal.

A noua zi de hrănire: În a noua zi de hrănire, raportul gătit-copt/pentru jumătate din mâncarea noastră /, poate fi de un sfert până la trei sferturi. Continuăm să mâncăm, ca în ziua a opta. Cantitatea de paste poate fi de până la 200 g. Nu consumați ciuperci, carne și cofetărie. Caloriile pentru femei sunt 1950 ckal, iar pentru bărbați - 2600 ckal.

A zecea zi de hrănire: În a zecea zi de hrănire, aproape că ne-am apropiat de dieta noastră normală. Jumătate din mâncare poate fi coaptă sau fiartă. Cealaltă jumătate este legume, fructe, nuci. Există o limită mică pentru paste/până la 300 g /. Continui să nu mănânci carne, ciuperci și cofetărie. Caloriile pentru femei sunt de 2000 ccal, iar pentru bărbați -2700 ccal.

Ar trebui să beți suficientă apă în fiecare zi (aproximativ 2 litri) din mâncare. Continuăm să consumăm ceaiuri de plante.

O scurtă diversiune pentru oamenii ca mine care mănâncă alimente vegetale crude.

Personal, nu mă voi hrăni cu supă de înger, ci cu sucuri proaspete de fructe și legume. Voi include în meniul meu fructe moi, ușor digerabile, nuci acre și muguri de lucernă, trifoi și floarea soarelui. Am încărcat deja dispozitivele germinative și mă bucur de germinarea noii vieți în semințele mici în fiecare zi. Voi adăuga treptat legumele, inclusiv mugurii de fasole după a cincea zi. Voi îngrasa din avocado și nuci. Nu consum sare. După prima zi, intenționez să includ superalimentele mele tradiționale în sucuri și sucuri proaspete proaspăt stoarse.
Încet și lin îmi voi îmbogăți meniul cu legumele mele preferate și cu cele din familia de varză. Până în a zecea zi, am trecut la mâncarea mea crudă extrem de gustoasă, colorată, variată și bogată.!

Cu toții, după sfârșitul regimului, este bine să îngropăm cojile nucilor și cojile merelor (dacă există) într-un loc curat, printre natură. Eu personal consum întregul fruct, așa că rămâne doar tulpina. Prin îngropare vom mulțumi fructele și le vom oferi o ultimă șansă de a servi (prin putrezire și fertilizare) naturii.

Felicitări pentru eforturile și dorința de a păstra regimul grâului!