Shelton a dezvoltat un număr tabele pentru conformitatea produselor în hrana separată . Acestea arată gradul de compatibilitate a diferitelor produse (de la cele mai renumite la exotice). Iată câteva dintre regulile enumerate în tabelele Shelton:
- Numai legumele verzi se potrivesc cu toate!
- proteinele cu carbohidrați, amidon și acizi sunt cu siguranță incompatibile sau cu alte cuvinte, nu se recomandă consumul de carne cu cartofi, paste cu roșii etc.
- grăsimile nu sunt compatibile cu carbohidrații - nu puteți mânca, de exemplu, smântână dulce, căpșuni cu smântână și chiar sandvișuri.
- Laptele poate fi combinat numai cu fructe acre.
- Pepenele galben și pepenele verde pot fi consumate numai pe cont propriu!
- Salatele nu trebuie să conțină amidon (cum ar fi cartofii), proteine ​​(cum ar fi ouă sau creveți), să excludă orice tip de grăsime (cum ar fi uleiul de măsline și condimentele care conțin grăsimi și uleiuri) și acizi (precum oțetul sau sucul de lămâie). Sarea ar trebui, de asemenea, exclusă.
- Shelton a exclus zahărul, siropurile de zahăr și mierea de pe mesele sale de hrănire separate, deoarece acestea nu se potrivesc cu niciun alt produs și, în general, este mai bine să nu le consumăm deloc.

hrănirea

Pentru cei care aleg să mănânce separat, Shelton recomandă următoarea dietă:
Mic dejun - fructe, salate de fructe, brânză, smântână, sandviș de pâine integrală cu tărâțe cu unt sau brânză, brânză de vaci.

Pentru pregătirea Masa de pranz Se recomandă utilizarea produselor bogate în carbohidrați, deoarece sunt bine absorbiți de organism. Aderând la masa împărțită, puteți mânca caserola de cartofi sau morcovi, paste cu brânză, fructe dulci etc.

Este recomandat masa de seara să fie preparat din produse bogate în proteine. Poate consta din preparate din carne sau pește, cu o porție mare de salată, legume, fructe.

Puteți începe să mâncați separat oricând doriți. Puteți trece la el treptat, de exemplu, începând să mâncați în conformitate cu cerințele sale o dată pe săptămână. Cu toate acestea, veți simți efectul unei diete separate după două sau trei luni.