Următoarele 3 fapte concluzive despre alimentația emoțională și supraalimentarea frecventă pot părea exagerate.
Dar pentru psihologi și nutriționiști, aceste fapte nu sunt un secret. Acesta este motivul pentru care le împărtășim cu dvs.
Nesatabil
În majoritatea cazurilor, atunci când mănânci condus de emoțiile tale, consumi de două ori mai multă mâncare fără să te simți cu adevărat sătul.
Acest lucru se datorează faptului că pe măsură ce stomacul se umple, starea sufletească emoțională rămâne „goală”.
Cu cât mănânci mai mult, cu atât crește foamea ta emoțională. În timp, acest stil de viață duce la depresie și anxietate.
Mutilarea emoțională
„Proprietățile vindecătoare” ale alimentației în timpul unei crize emoționale te pot afecta pentru primele câteva ori.
Dintr-o dată începeți să mâncați când sunteți plictisit, obosit, fericit, nefericit, calm, neliniștit, supărat sau cu alte cuvinte ori de câte ori vă confruntați cu emoții, fie că sunt bune sau rele.
Se declanșează o metodă falsă de gestionare a problemelor, care seamănă puternic cu dependența de droguri.
În plus, emoțiile sunt ca mușchii - dacă nu se dezvoltă, se încordează și se încordează, se atrofiază.
Detașare de lume
Oricât de ciudat și prostește sună, mâncarea te poate face antisocial. Sau mai precis - mâncarea vă poate înlocui nevoia de a comunica și de a menține tot felul de contacte.
- Cinci diete pe care ar trebui să le evitați cu siguranță - Zdravnița
- Cinci exerciții simple de yoga pentru mușchii abdominali - Dietele și fitnessul
- Pepene galben ... Dietele și nutriția
- Recenzii la 5 diete ciudate care funcționează
- A mânca prea mult duce la pierderea memoriei - Dietele și fitnessul