Puls.bg | 20 noiembrie 2012 0
Cheia pierderii în greutate constă în satisfacerea foametei dimineața când metabolism funcționează activ și suntem mai capabili să ardem calorii suplimentare.
Potrivit experților, consumul de gem dimineața devreme nu numai că poate satisface nevoile zilnice ale organismului zahăr, dar și pentru a ajuta procesul de pierdere în greutate.
Într-un studiu care a durat 32 de săptămâni, cercetătorii au descoperit că consumul de dulciuri și cofetărie a pierdut aproximativ 18 kilograme.
La el participă 193 de persoane cu probleme cu obezitate.
Echipa științifică este de părere că adăugarea de desert micul dejun îmbunătățește controlul poftei de mâncare și previne consumul inutil în restul zilei.
Regimuri de slăbire extrem de restrictive care exclud complet consumul de dulciuri și glucide, sunt inițial eficiente, dar nu au un efect de durată asupra pierderii în greutate.
Experții adaugă că de atunci mic dejun este cea mai importantă masă a zilei, ar trebui să fie echilibrată. Combinarea consumului de cereale integrale și fructe cu tort, ciocolată și alte dulciuri nu poate decât să îmbunătățească tonul și să sature corpul.
Prin obținerea zahărului atunci când metabolismul este cel mai rapid, organismul nu simte nevoia să consume gem pentru restul zilei, ceea ce înseamnă evitarea acumulării excesului kilograme.
Rezultatele studiului au fost publicate în revista Steroids.
Atunci când alegeți consumul de cofetărie, este recomandabil să evitați conținerea de zahăr și coloranți.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Prune uscate - de ce să le mănânci
- Sfaturi pentru fermier De ce este important să monitorizăm parametrii metabolici ai vacilor Știri despre agroindustrie și
- Brânza și pierderea în greutate - brânza ne împiedică să slăbim
- Hipotiroidism - de ce funcția tiroidiană este redusă
- REȚETĂ SHOP - clătită dulce