mame

subiecte asemănătoare

Recomandări ale nutriționiștilor pentru femeile însărcinate.

Nu toți obstetricienii sunt bine versați în nutriție. Din păcate, ele sfătuiesc adesea viitoarele mame să mănânce mai mult, atribuindu-le zile de descărcare. Drept urmare, femeile însărcinate deseori nu numai că se îngrașă inutil, dar fac și greșeli care afectează cursul normal al sarcinii, respectiv creșterea și dezvoltarea copilului.

Străbunicele noastre au mâncat mult mai cumpătat și monoton și totuși au născut copii sănătoși. Desigur, le-au plăcut produsele ecologice și naturale, bogate în nutrienți. Și conform legilor naturii, copilul ia tot corpul necesar dezvoltării sale din corpul mamei. Și dacă nu mănâncă corect, va suferi de oboseală crescută, dificultăți de respirație, tulburări ale apetitului, toxicoză și alte manifestări neplăcute, care, fără îndoială, perturbă cursul sarcinii.

Prin urmare, dacă doriți să vă păstrați sănătatea și sănătatea copilului:

• Nu mâncați niciodată „pentru doi”. Principalul lucru din meniul dvs. este calitatea, nu cantitatea. Produsele variate și bine digerate asigură aprovizionarea normală a fructelor în curs de dezvoltare cu nutrienții necesari.

• Nu ascultați sfaturile neprofesioniștilor care vă oferă câteva rețete radicale precum consumul de carne și fructe în cantități nelimitate sau consumul de salată de urzici. Fiecare organism are propriile sale caracteristici individuale și ceea ce v-a ajutat prietena vă poate face rău.

• Nu vă schimbați preferințele dietetice odată cu debutul sarcinii. Acest lucru, desigur, nu se aplică alcoolului, vegetarianismului și tuturor tulburărilor alimentare. Dacă ați mâncat bine înainte, nu trebuie să schimbați nimic cel puțin în prima jumătate a sarcinii.

• Meniul viitoarei mame trebuie să includă toate tipurile principale de produse: lactate și carne, pește, păsări de curte, ouă, pâine, paste, fructe și legume, sucuri, chiar și cofetărie. Important.