hristo

Potrivit unora, sala de sport „pompează” doar mușchii sau slăbește și nu este un loc pentru persoanele cu probleme de sănătate. Sunt de părerea exact opusă. Ca fizioterapeut certificat, aplic cu succes metode și instrumente de la kinetoterapie în sala de gimnastică pentru a îmbunătăți sănătatea clienților mei, împreună cu pierderea în greutate sau creșterea masei musculare. Cu toate acestea, este important să o abordați strict individual.

Așa este cazul lui Hristo Nazarov - clientul meu de fitness pentru 5 luni. Înainte să ne întâlnim, sportul și alimentația adecvată îi erau străine. Dar problemele grave de sănătate îl fac să-mi caute ajutorul profesional. Și după 5 luni de lucru împreună putem fi mândri de rezultatele pe care Hristo le-a meritat cu voință, disciplină, perseverență și nu în ultimul rând - multă transpirație în sală.

După cum se vede din tabelul din stânga, în ultimele cinci luni, Hristo și-a pierdut cea mai mare parte din excesul de greutate. Douăzeci și două de kilograme și jumătate de exces de grăsime au dispărut. Este ca și cum ai purta cu tine o ganteră de 22,5 kg toată ziua. Imaginați-vă ușurarea sistemelor musculo-scheletice și cardiovasculare atunci când o părăsiți. Greutatea pierdută este foarte multă, dar realizată în 21 de săptămâni, adică. aproximativ 1 kg pe săptămână, care se încadrează în rata optimă de scădere în greutate. Pierderea masei musculare este minimă și este normală având în vedere numeroasele kilograme pierdute. De acum înainte, Hristo continuă să elimine excesul de grăsime rămas și ne-am stabilit un nou obiectiv - câștigarea masei musculare slabe, pentru care se antrenează în cadrul unui nou program de antrenament.

Iată ce a împărtășit Hristo cititorilor blogului: