Tocmai am slăbit cu pâine huh: lol: Nu citi prostii din cărțile despre scăderea în greutate . Nutriția este importantă, dar sportul este mai important. Aleargă sau exercită ceva și vei slăbi. Este important să nu vă înghesuiți în alimente grele și grase sau în deșeuri chimice (majoritatea legumelor și fructelor sunt ambalate cu unii aditivi). Mănâncă normal, dar într-o cantitate mai mică + sport nu poți să nu slăbești.

oprit


P.S. Este posibil să nu slăbiți, deoarece este posibil să fi câștigat o greutate minimă în funcție de corpul dumneavoastră. spune înălțime și kg.

Am 161 înălțime și cântăresc 54 de kilograme, 15 ani. Și din câte știu, greutatea ideală pentru această înălțime este de 49-50. Vreau ca cele 5 kilograme să dispară. și ici și colo am slănină care mă irită. Vreau un corp bine modelat și nu așa - pe coapse puțin lipite, pe fese, puțin palaski și întreaga figură este distorsionată și devine urâtă.

Și când citesc aici, toate fetele care au 162 cm cântăresc 42-43 kg și încep să mă întreb dacă mă înșel.: mrgreen:

Hmm . chiar ai de dorit . nu mai înota! Mergi la sala de sport și începe să alergi 30 de minute pe zi (crește treptat timpul) și îți dau o garanție 100% că vei avea efect! Mănâncă normal, dar în cantități mai mici. Mănâncă pâine, dar neagră. Și poți bea ceai chinezesc. Sper să reușești!