Ceea ce face corpul mai bun?
Cititorii de Bodytime.BG cu greu pot fi înșelați. Nu numai că sunteți extrem de motivați să construiți mușchi sănătoși, dar sunteți extrem de bine informați despre cum să o faceți în cel mai rapid și mai sănătos mod.
De exemplu, știți că produsele lactate sunt o sursă excelentă de proteine. Dar pentru a vă provoca, vă punem întrebarea:
Ceea ce este mai bun pentru mușchi - iaurt sau brânză de vaci?
Pe de o parte, iaurtul este plin de calciu, mai ales în comparație cu brânza de vaci și conține, de asemenea, potasiu (excelent pentru recuperarea după antrenament) și carbohidrați.
Pe de altă parte, brânza de vaci este produsă pe principiul brânzei - ca un terci mare cu lapte și enzime tratate cu aluatul necesar. Celelalte brânzeturi sunt stoarse, presate și lăsate să se coacă, dar cașul este doar stors și spălat. Cea mai mare parte a potasiului se pierde, la fel ca și proteinele din zer, dar proteina cazeină rămâne intactă.
Câștigătorul: THE CHEESE - eliminatoriu tehnic în optimi!
Motivul: Motivul constă în valoarea nutritivă. O cană de brânză de vaci conține uimitoarele 28 de grame de proteine, A un pahar de lapte conține doar 12 grame.
Da, o mare parte din zerul de caș se pierde, dar este o sursă fantastică de cazeină, o proteină lentă care previne catabolismul pe perioade lungi între mese și noaptea. Din acest motiv, vă recomandăm un pahar de brânză de vaci la culcare. Este bogat în glutamină, care crește nivelul hormonilor de creștere. În ceea ce privește iaurtul, mâncați-l înainte de un antrenament în combinație cu o linguriță de proteine din zer.
- Mănâncă afine și iaurt pentru un stomac plat - Muncă
- Cu această dietă cu iaurt, tocmai m-am topit, oamenii nu mă mai pot recunoaște
- Pierde 6 kilograme în 1 săptămână cu iaurt (iată cum)
- Tort de mere ca pentru o expoziție! 5 mere, 4 ouă, un pahar de iaurt - nimic altceva decât gustul
- Salată de ouă cu iaurt