strahil

Conținut:

„Adevărata oglindă a modului nostru de gândire este viața noastră”.
Montaigne

În viața de zi cu zi agitată, în vârtejul supraviețuirii și al grijii de mâine. În agitație și mii de provocări care ne implică timpul și atenția. imperceptibil zi de zi uităm de o maximă veche și foarte adevărată: „Un spirit sănătos rezidă într-un corp sănătos”. Astăzi, omul modern pare să fi uitat să facă sport și petrece din ce în ce mai puțin timp pentru el însuși.

De ce trebuie să urmez o dietă și să fac mișcare.

Sportul este un element important în viața fiecăruia dintre noi. În majoritatea cazurilor, în loc să petrecem timp pentru sport (pentru că considerăm că este o pierdere de timp.), Ne întindem în fața televizorului sau a laptopului și mâncăm pentru a descărca. Cu toate acestea, vestea bună este că în ultimul timp se vorbește din ce în ce mai mult despre un stil de viață sănătos, care este asociat cu nutriția și sportul. Vorbim despre o cultură a alimentației, despre selecția și pregătirea mâncării. intrarea în bucătărie nu înseamnă pur și simplu „asamblarea” ceva în grabă. Provocările sunt destul de mari, iar gătitul se dovedește a fi o artă. Trebuie să știm când, cum și ce să combinăm în dieta noastră.

Este bine să faci sport împreună cu el, fiecare poate răspunde singur - De ce. - Pentru că sportul ne învață disciplină, formează în noi calități precum stima de sine și respectul față de ceilalți, toleranță și responsabilitate, concentrare și abilitate de a face față provocărilor vieții, străduindu-se să obțină victoria și acceptarea adecvată a pierderilor.

Sportul afectează:

Sănătate. Sportul în impactul său este capabil să înlocuiască orice medicament, pentru a face față stresului acumulat. O sănătate bună este indisolubil legată de exerciții fizice. Exercițiile fizice regulate întăresc corpul, îmbunătățesc condiția fizică, au un efect pozitiv asupra psihicului, coordonării și capacității de concentrare.

Pierdere în greutate. Nu există o slăbire mai bună decât ceea ce se realizează cu sportul. Dacă vrem să slăbim și să fim sănătoși în același timp, să facem mișcare. Dacă murim de foame, riscăm să avem pielea lăsată și, la scurt timp după dietă, să returnăm totul pierdut.

Un corp frumos. Cu toții ne străduim să arătăm bine, aspectul ne afectează și stima de sine. Un corp frumos nu este întotdeauna dat, uneori este nevoie de puțin efort. Sportul ne va sculpta corpul. Chiar dacă nu este nevoie să slăbim sau să ne îngrășăm, acesta ne va modela mușchii și ne va face să arătăm grozav..

Bunăstare. Începe și se termină cu modul în care ne evaluăm. Faptul este că, dacă nu ne prețuim pe noi înșine, alții nu vor. Modificările pozitive ale corpului afectează, fără îndoială, stima de sine. Ne simțim mai încrezători, mai frumoși și mai buni. Avem forța și dorința de a face față provocărilor și, atunci când suntem în situații dificile, luăm decizii mai ușor.

Disciplina. Disciplina este o calitate importantă, ne învață răbdarea, munca grea și perseverența. Când suntem disciplinați, ne descurcăm mai bine în viață. Prin sport ne autodisciplinăm și construim obiceiuri pozitive de durată în comportamentul nostru.

Răbdare și perseverență. Pentru a avea rezultate, ai nevoie de răbdare și perseverență, fără ele nu s-ar fi întâmplat nimic. Zi de zi, practicând sportul nostru preferat, ne bucurăm de succes, ne temperăm caracterul și voința.

Relaxa. Sportul ne eliberează de energie și emoții negative. Ne simțim încărcați și tonifiați. Ochii noștri sunt proaspeți și proaspeți. Se simte renăscut, are un val de energie și ușurință în mișcare. în două cuvinte „om nou”.

"Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care poți locui." - Jim Ron

Aceste cuvinte sună foarte motivant, deoarece motivația ne face să facem primul pas pe calea pe care vrem să o parcurgem. Apoi creăm obiceiuri pentru a merge mai departe și, în acest scop, trebuie să ne curățăm mintea de „Nu pot, o voi face mâine, nu a sosit timpul etc.”. Este foarte important să realizezi că este bine să ai grijă de tine și de sănătatea ta, pentru că nimeni altcineva nu o va face.

În cele din urmă, aș dori să citez un mare filozof, și anume Socrate, care a spus: "Nu există nicio persoană care să aibă dreptul de a fi amator atunci când vine vorba de pregătirea fizică. Ce păcat este să îmbătrânești fără să vezi frumusețea și forța. de care este capabil corpul său. "