Multe femei se bazează pe greutăți pentru a rămâne în formă, dar există unele care cred că un antrenament mai puternic va construi un mușchi suplimentar, ceea ce nu este adevărat.
Iată 3 pași simpli de urmat:
1. Construiți masa musculară
Ai auzit vreodată că cu cât ai mai mult mușchi, cu atât vei avea mai puțină grăsime? Ei bine, cu siguranță este.
Corpul cheltuiește energie pentru menținerea mușchilor și, cu cât aveți mai mult, cu atât va arde mai multă energie (și, prin urmare, calorii).
2. Nu credeți solzii
În primul rând, trebuie să știi un fapt simplu: antrenamentul de forță te poate face să te îngrași, dar să arăți vizibil mai subțire și mai strâns. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea.
Instructorii de fitness spun că un kilogram de grăsime și un kilogram de mușchi nu au același volum - grăsimea ocupă mult mai mult spațiu.
3. Cum se combină antrenamentele
Dacă doriți să slăbiți, cea mai bună combinație este antrenamentul cardio și de forță. Nu poți doar să alergi și să te aștepți la un rezultat bun.
- Nutriționistul recomandă 6 pași simpli pentru a slăbi
- Două trucuri ușor neașteptate de slăbit - știri DC
- Este posibil să slăbești în anumite părți ale corpului Sport?
- Detoxificați acasă în 5 pași simpli
- DERMEDIX GEL CU ULTRAZOANE PENTRU PIERDERE DE GREUTATE ȘI FORMARE A CORPULUI 250 ml