În ce parte a zilei ar trebui să mâncăm anumite alimente pentru a nu ne îngrășa
Pe lângă regula conform căreia merele ar trebui consumate doar dimineața, nutriționiștii sfătuiesc în ce parte a zilei ar trebui să consumați alte alimente, de ce.
De ce somnul este important pentru pierderea în greutate?
Somnul vă ajută să vă echilibrați profilul hormonal, în special hormonii care controlează foamea (grelina) și plinătatea (leptina). Dacă sunteți privat de somn, nivelul de grelină crește și nivelul de leptină scade, ducând la senzația de foame.
Cum să slăbești în timp ce dormi
Arderea activă a kilogramelor în plus este posibilă fără efort fizic greu. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitate.
Ar trebui să încercați să dormiți între șapte și nouă ore în fiecare noapte, dacă încercați să slăbiți. Acest lucru vă va ajuta să evitați oboseala și somnolența în timpul zilei, ceea ce duce la incapacitatea de a vă antrena și la lipsa motivației, ar trebui să încercați să obțineți aceste șapte până la nouă ore pe timp de noapte, deoarece dacă dormiți ziua, poate perturba ritmul circadian normal care afectează eliberarea hormonilor în corpul dumneavoastră. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți corpul în formă, este bine să acordați atenție nu numai dietei, ci și cât de bine dormiți noaptea.
- Cât de mult poți pierde în greutate în 4 zile de foame 45
- Iată câte proteine să mănânci pentru a slăbi
- Marile secrete ale pisicii tale - vezi cât de interesante sunt
- Sunt necesare echipe de răspuns la virusolog internațional la coronavirus - Lumea - Jurnal
- Marea întrebare Cât timp ne fac fumatul testele de canabis - CannaRoots