Când vine vorba de pierderea în greutate, oamenii caută în permanență o metodă de slăbire adecvată. Deși există o mulțime de diete care promit pierderea rapidă în greutate, nu toate funcționează efectiv. Ne-ați crede dacă am spune că există o modalitate excelentă de a slăbi?
Da. Este posibil să slăbești fără a cheltui prea mulți bani pe fitness, nutrienți scumpi etc. Metoda care te va ajuta să slăbești este mersul zilnic pe jos. Trebuie doar să știți câți pași pe zi trebuie să mergeți pentru a slăbi.
Acest lucru este determinat de doi factori, adică.
Cum să te miști mai mult pe jos
- Duceți copiii sau nepoții la școală
- Mergeți la serviciu sau acasă în loc să luați un autobuz sau mașină, opriți-vă sau coborâți cu câteva opriri mai devreme.
- Folosiți scările în locul liftului
Cât de des să mergi pentru a slăbi
În primele 3 zile, trebuie să mergi 15 până la 20 de minute pentru a te adapta la noua rutină. Când vă simțiți gata, creșteți treptat durata la 30 sau 60 de minute în fiecare zi pe jos. După un timp, mersul pe jos va deveni un obicei și nici nu vei fi conștient că pierzi în greutate. Uimitor, nu-i așa?
- Iată pașii pe care trebuie să-i faceți pentru a slăbi pe zi
- Dieta 500 de calorii pe zi cât puteți pierde în greutate
- Vedeți cât de sănătos este să sărutați! Pentru femeie
- Iată câte ore de somn aveți nevoie pentru a slăbi
- Evitați aceste fructe dacă doriți să slăbiți All About Women