explicat

Seara târzie crește riscul nu numai de îngrășare, ci și de diabet, au avertizat oamenii de știință americani, citați de „Mirror”.

Experții de la Universitatea Johns Hopkins au comparat efectul cinei de la 18:00 și 22:00 asupra voluntarilor. Astfel, au demonstrat că consumul înainte de culcare crește nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, riscul de diabet, afectând toleranța la glucoză și reducând arderea grăsimilor., raportează BTA.

„Efectul nopților târzii variază foarte mult în rândul oamenilor și depinde de momentul în care se duc la culcare", a spus dr. Jonathan Zhen din echipă. „Acest studiu arată că unii sunt mai vulnerabili decât alții.".

Cercetările anterioare au arătat că consumul târziu de noapte este asociat cu obezitatea și sindromul metabolic.

Cu toate acestea, noul studiu este deosebit de detaliat. Voluntarii purtau dispozitive care urmăreau mișcarea, sângele lor era testat la fiecare oră, somnul lor era monitorizat, grăsimea lor era scanată și arderea grăsimilor era monitorizată. din alimente cu elemente neradioactive.

Voluntarii din studiu s-au culcat la ora 23:00. Nivelul de glucoză a crescut cu 18% mai mult după o cină târzie, iar grăsimea a ars au scăzut cu aproximativ 10% comparativ cu cina devreme.

„Efectul pe care l-am observat la voluntarii sănătoși poate fi mai pronunțat la persoanele obeze sau diabet care au deja un metabolism slab - a spus liderul echipei Dr. Chengjuan Gu. „Trebuie să facem mai multe experimente pentru a vedea dacă efectul durează în timp și dacă depinde mai mult de comportament, cum ar fi să ne culcăm la scurt timp după cină sau ceasul biologic”.