greutate

Salut, Minunat 🙂 Îți amintești de Alexandra? Foarte frumoasă doamnă, soarta a fost generoasă cu ea, fără îndoială:)) Nu credeți, totuși, că Alexandra a primit forma de top în care o vedeți gratuit:)) Da, după ce ați născut! Cu siguranță a muncit din greu, este persistentă și persistentă, calități importante pentru orice succes:))

Schimbarea nu este doar un punct final în care ajungem și înghețăm:)) Schimbarea este o cale pe care am ales să o urmăm, să învățăm, să luptăm, să arătăm putere:))

Vrei să lupți pentru forma ta de top? Dacă da, sunt alături de tine pentru a te ajuta, scrie-mi doar 2 cuvinte Vreau o schimbare și începem să lucrăm:)) Aici puteți vedea ce include programul individual:))

Te las cu fenomenala Alexandra:))

În urmă cu zece ani, am crezut că sarcina strică silueta și apoi este nevoie de mult efort pentru a o recupera. Femeile însărcinate pe care le văzusem erau încă mari. Dar după ce am început să fac sport cu Rumi, mi-am dat seama că nu era cazul. Am văzut că multe femei însărcinate sunt într-o formă chiar mai bună decât cele care nu au născut. Și asta mă motivează. După ce am rămas însărcinată, am făcut sport aproape în fiecare zi și aproape până la final.

Am mers foarte mult după standardele mele - aproximativ 100 de km pe lună. Nu am găsit sprijin deplin de la rudele mele, dar asta nu m-a oprit, pentru că știam că fac tot ce este mai bun pentru mine și pentru copil. Am aflat că copiii mamelor atletice pot beneficia doar de acest lucru - sunt mai puțin susceptibili să fie obezi sau să aibă diabet.

Când eram însărcinată, m-am gândit că voi începe să fac mișcare aproape a doua zi. Rumi m-a sfătuit cum să modific dieta pe care o aveam de la ea în timpul alăptării. Dar nu exact asta s-a întâmplat. Am început aproape 5 luni mai târziu. Am decis să fac o pauză și să-mi ascult corpul.

Până atunci îmi recăpătasem greutatea dinaintea sarcinii. Spre surprinderea mea, nu a trebuit să urmez regimul, deoarece evident că slăbeam, datorită alăptării. Dar a trebuit să mă strâng. A fi subțire nu înseamnă neapărat să ai un corp frumos 🙂 Am început puțin câte puțin cu alergarea scaunului cu rotile și exerciții fizice în timp ce vremea era caldă, apoi am continuat cu programele lui Rumi acasă. După pauza din decembrie, suntem din nou pe linie cu bebelușul - am început cu fit30. Am motivat chiar mămicile din grupul de bebeluși să facă sport împreună pentru a sculpta corpuri de plajă pentru vară.

În timpul sarcinii am îngrășat 15 kg, apoi am pierdut 19. Acum am 46 de ani - greutatea mea de la școală și universitate. De aceea nu-mi vine să cred poveștile despre metabolismul lent la vârsta de peste 30 de ani. Am aproape 36 de ani și sunt într-o formă mai bună ca oricând.

Mulțumesc, Rumi, pentru motivație!

Cu toții suntem diferiți și ne punem în formă în momente diferite, important este să ne îngrijim și să nu părăsim clișeele, suntem o echipă minunată:)) Alăturați-vă echipei noastre, scrieți-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte " Vreau o schimbare ":))