Începând ziua cu apă călduță de lămâie este unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le poți face pentru corpul tău. Lămâile sunt încărcate cu vitaminele C și B, calciu, fier, magneziu, potasiu, enzime, antioxidanți și fibre. Pe lângă faptul că oferă mulți nutrienți sănătoși, această apă activează digestia, stimulează sistemul imunitar, combate inflamațiile, hidratează și energizează corpul.

corpul

Și pentru a face acest obicei sănătos de dimineață și mai util, am început recent să adaug turmeric în apa mea de lămâie. Împreună cu beneficiile apei calde cu lămâie, curcuma transformă apa de lămâie într-o bombă energetică puternic încărcată cu nutrienți, cu care zbor în timpul zilei.

Ce face apa de lămâie cu turmeric pentru tine:

Îmbunătățește proprietățile antiinflamatoare ale apei cu lămâie.

Curcumina sau ingredientul activ din curcuma este un compus antiinflamator puternic, la fel de eficient ca multe antiinflamatoare fără prescripție medicală.

Întărește abilitățile mentale.

Lămâile sunt o sursă excelentă de potasiu și magneziu care stimulează creierul, iar turmericul s-a dovedit că reduce riscul tulburărilor cognitive, cum ar fi demența și Alzheimer.

Acțiune antioxidantă.

Atât lămâile, cât și curcuma au un puternic efect antioxidant care vă menține pielea în stare perfectă și tumorile sub control.

Îmbunătățește digestia.

Consumul sau consumul zilnic de curcum stimulează vezica biliară, reduce balonarea și flatulența și previne inflamația tractului digestiv, în timp ce sucul de lămâie ajută la eliberarea și eliminarea toxinelor din sistemul digestiv.

Este bine pentru inimă.

Curcumina reduce dăunătorul (LDL) colesterol, protejează împotriva cheagurilor de sânge și îndepărtează placa acumulată în artere.

Ajută la pierderea în greutate.

Lămâile susțin focul metabolic, care ajută la arderea mai multor calorii din alimentele pe care le consumăm.

Proprietăți de curățare.

Lămâile și curcuma stimulează ficatul să producă mai multe enzime. Acest lucru permite ficatului să lucreze mai eficient pentru a elimina toxinele și toxinele.

Rețetă pentru apă de lămâie cu curcuma

Ai nevoie:

  • 1 cană de apă caldă (funcționează și laptele cu nuci)
  • ¼ linguriță Praf de turmeric
  • ½ suc de lămâie (sau 1 lime)
  • Un vârf de piper negru (pentru a crește absorbția organismului de curcuma)
  • Sirop de miere sau arțar după gust (opțional)
  • Un vârf de scorțișoară (opțional: pentru un efect mai mare împotriva diabetului)

Pregătire:

Adăugați sucul de lămâie, piperul negru, curcuma, mierea și scorțișoara într-un pahar cu apă caldă. Bea dimineața pe stomacul gol pentru cel mai bun efect energizant. Amestecați constant în timp ce beți pentru a preveni instalarea turmericului pe fundul cupei.

Mai multe despre curcuma:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.