Oamenii au două tipuri de depozite de grăsime - alb și maro. Prin urmare, este important să știți ce tip de grăsime trebuie să scăpați mai ușor de ele. Țesutul adipos alb este un strat vizibil pe abdomen, coapse și partea din spate a brațelor. Acest țesut adipos acționează ca un izolator termic care menține o temperatură constantă a corpului.
Numeroase studii au arătat că expunerea la frig elimină celulele adipoase.
Expunerea prelungită la frig stimulează transformarea țesutului adipos alb în țesut brun, care ajută la pierderea în greutate. Din acest motiv, oamenii de știință recomandă reducerea temperaturii în cameră pentru câteva ore în lunile de iarnă.
Terapia cu gheață pentru arderea mai rapidă a grăsimilor
Tim Ferris este autorul The Four-Hour Body, care descrie conceptul de ardere a grăsimilor brune prin expunerea la temperaturi scăzute. El observă că, aplicând terapia cu gheață, împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, puteți îmbunătăți arderea grăsimilor cu până la 300%.
Un total de 90 de grame de celule grase brune pot arde 400-500 de calorii pe zi, ceea ce echivalează cu o oră de exerciții intense.
Cercetătorii au descoperit că arderea grăsimilor poate fi accelerată pur și simplu prin aplicarea pachetelor de gheață timp de 30 până la 60 de minute pe partea corpului în care se acumulează grăsimi. Efectul este mai mare dacă este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
Această metodă răcește pielea și determină eliminarea depozitelor de grăsime pe care organismul le metabolizează.
Cum se aplică pachete de gheață?
Înfășurați gheața într-un prosop subțire și așezați-o pe partea corpului pe care doriți să o tratați. Țineți timp de 30-60 de minute. Faceți acest lucru o dată pe zi timp de 12 zile.
Singurul efect negativ al acestei metode este capacitatea de a îngheța, deci aveți grijă și îndepărtați ocazional compresa din corp.
Simptomele degeraturii:
- Amorțeală și furnicături pe piele în zona de tratament
- Roșeață și durere
- Apariția plăcilor
Dacă observați oricare dintre aceste simptome, nu trebuie să vă încălziți imediat sau să masați această parte a corpului, ci să vă încălziți treptat cu o pătură.
Persoanele care utilizează beta-blocante care au boli vasculare periferice, neuropatie periferică, fumători și diabetici ar trebui să fie mai atenți la aplicarea tratamentului cu gheață.
- Oricine a urmat o dietă cel puțin o dată în viață - News 247
- Suicidul brutal din Varna! Omul care a sărit de la etajul 9 era un psihic
- Îndrăgostește-te de cineva care va face imposibil să iubești pe altul
- Pentru a slăbi, opriți grăsimea Eroare
- Dieta cu avocado topeste grasimile si netezeste celulita; Viata e iubire