Dieta Maggie a fost în fruntea listei celor mai populare metode de slăbire de zeci de ani. Există multe posibilități de a răspunde la întrebarea de ce această dietă foarte limitată are un astfel de nume. Cea mai plauzibilă versiune a fostului prim-ministru britanic Margaret Thatcher scapă astfel de kilograme în plus.

Adevărat sau nu, doar Margaret însăși știe. În orice caz, următorul material va oferi informații detaliate despre dieta Maggi, cu liste de produse interzise și permise și modul corect de ieșire din aceasta. Ei bine, bineînțeles, ca orice dietă, cele de mai sus includ un meniu format în întregime din mâncarea potrivită și, desigur, rețete delicioase și sănătoase.

Principiul dietei Maggie

După cum probabil ați ghicit din titlul acestui articol, dieta lui Maggi durează cel puțin două săptămâni. Hai sa o intalnim caracteristicile și regulile de bază ale conformității pentru pierderea efectivă în greutate:

Din păcate, dieta restrictivă de mai sus are unele Contraindicații:

  • perioada de sarcină și alăptare;
  • boli ale tractului gastro-intestinal;
  • în tensiunea arterială scăzută;
  • în caz de reacții alergice sau intoleranță individuală la acest produs sau la acel produs.

Ce poți mânca?

meniu

Dieta Maggi timp de 4 sau 2 săptămâni este considerată ca un ou sau cașcaval, deoarece este principalul său produs. Pe lângă ele, următoarele lista produselor autorizate:

  • ouă;
  • brânză de vacă;
  • fructe: portocale, grapefruit, mere, kiwi, pepeni verzi, ananas, pere, mandarine, piersici, caise;
  • legume: fasole, morcovi, mazăre verde, dovlecei, vinete, ardei, castraveți, roșii;
  • soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește (cod, biban, biban), carne (iepure, pui, carne de vită) și fructe de mare (creveți, midii);
  • pâine de secară și integrală;
  • usturoi;
  • sare cu moderatie.

Consumul unei diete zilnice pentru Maggie pentru scăderea în greutate este lista produselor interzise, Și arată așa:

  • produse afumate;
  • grăsimi;
  • prăjit;
  • cartofi;
  • banane, struguri;
  • produse de patiserie;
  • boabe;
  • ciuperci;
  • băuturi alcoolice și carbogazoase;
  • uleiuri grase;
  • mancare la conserva.

Meniu timp de două săptămâni

Dieta de vânat a lui Maggie timp de două săptămâni înseamnă consumul zilnic al unei anumite cantități de brânză de vaci. La urma urmei, după cum știți, este foarte util datorită numeroaselor componente utile pe care le conține. Folosirea brânzei de vaci la micul dejun este cea mai bună modalitate de a stimula procesul de slăbire.

În cazul nostru, meniul pentru fiecare zi a dietei Maggi timp de 4 săptămâni presupune prezența brânzei de vaci din alimente. Să vedem care sunt ale tale dieta corectă pentru scăderea în greutate în următoarele două săptămâni:

Saptamana 1

luni

  • Mic dejun: două ouă fierte;
  • Prânz: două grapefruit și ceai verde;
  • Cina: 150 g de pui fiert.

marţi

  • brânză galbenă cu stafide - 150 g și o ceașcă de cafea;
  • carne de iepure prăjită - 200 g;
  • salată de creveți, castraveți și cod fiert.

miercuri

  • grapefruit, ceai verde;
  • ou cu fructe uscate;
  • 100 g carne de vită fiartă și măr verde.

joi

  • omletă, zdrobită, portocală proaspătă;
  • Salată de fructe condimentată cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
  • păstrăv prăjit, turnat generos cu suc de lămâie - 200 g.
Dieta italiană pentru scăderea în greutate timp de 14 zile: meniu, rezultate

vineri

  • 100 g brânză de vaci, grapefruit;
  • două ouă fierte și 150 g de pui fiert;
  • ardei fiert.

sâmbătă

  • brânză de casă cu smântână, băutură fierbinte;
  • salată de citrice, compot de mere;
  • salată de fructe de mare și pui cu conținut scăzut de grăsimi cu suc de ananas.

duminică

  • grapefruit, suc de mere;
  • piure de ou-morcov, un pahar de iaurt degresat;
  • roșii înăbușite cu felii de iepure.

A doua săptămână

luni

  • Mic dejun: ouă amestecate cu verdeață;
  • Pranz: salata de grapefruit si creveti;
  • Cina: brânză de casă cu stafide - 150 g.

marţi

  • brânză de casă cu prune uscate și ou fiert;
  • omletă cu ardei dulci și roșii, ceai verde;
  • 150 g carne de iepure gătită.

miercuri

  • grapefruit;
  • bulion de pui cu conținut scăzut de grăsime cu legume;
  • dovlecei fiert.

joi

  • salată de citrice, o ceașcă de cafea;
  • păstrăv prăjit cu legume - 150 g;
  • fulgi de ovăz în apă cu prune uscate - 200 g.

vineri

  • Prajeste cu branza topita si bautura calda fara zahar;
  • ragu de vită, ardei și dovlecei;
  • salată de castraveți și roșii proaspete.

sâmbătă

  • brânză - 150 g și un pahar de lapte cald;
  • salată de pui fiert și creveți;
  • grapefruit și măr.

duminică

  • suc de citrice;
  • casetă cu fructe;
  • portocale.

Rețete pentru dietă Maggie

Dieta Maggie pentru slăbit include în dietă multe rețete utile și delicioase. Gândiți-vă la cele mai nutritive:

Salată cu grapefruit și ou

Salată cu grapefruit și ou

Ingrediente: două ouă de pui și grapefruit.

  • fierbe ouăle;
  • a curăța grapefruitul;
  • apoi scapă de carne de pe pielea albă;
  • pulpa de fructe tocată mărunt și albușul de ou;
  • macina galbenusul;
  • apoi amestecați toate ingredientele.

Casetă cu proteine ​​cu portocale

Casetă cu proteine ​​cu portocale

Ingrediente: două ouă, 50 g de scorțișoară măcinată, portocală.

  • pentru a separa proteinele de gălbenușuri;
  • strecurați de la sol proteinele împreună cu scorțișoara;
  • Îndepărtați portocala de pe coajă și slăbiți-i carnea de pe pielea albă;
  • apoi tocat mărunt;
  • se toarnă amestecul de ou rezultat;
  • apoi puneți-l în cuptorul cu microunde;
  • gatiti 10-15 minute.

Carne de vită picantă

Carne de vită picantă

Ingrediente: 200 g carne de vită, portocală, vârf de sare și busuioc;

  • bate ușor carnea de vită;
  • Strângeți sucul de portocale și turnați carnea de vită;
  • apoi rulează într-un amestec de sare și busuioc;
  • se introduce la cuptor;
  • gatind 40 de minute.
Cum să slăbești în dieta vegană?

Cocktailul de Aur

Cocktailul de Aur

Ingrediente: un kilogram de pui, două portocale, o lingură de sos de soia, două linguri de ulei de măsline.

  • o portocală este decojită, apoi pielea albă a pulpei sale este îndepărtată, iar cealaltă este tăiată în cercuri;
  • Bateți o parte din pulpă într-un mixer până se îngroașă;
  • prajirea puiului in ulei de masline;
  • apoi adăugați la el piureul de cartofi rezultat;
  • Se ornează cu felii de portocală și se fierbe timp de 25 de minute.

Ouă umplute

Ouă umplute

Ingrediente: portocală, trei ouă.

  • curățați portocala din coajă;
  • a ușura carnea pielii albe;
  • apoi transformați pulpa în fulgi de ovăz folosind un mixer;
  • fierbe ouăle;
  • apoi tăiați în jumătate și scoateți gălbenușurile din ele;
  • umple veveritele fierte cu amestecul de portocale.

Cât de mult poți pierde în greutate?

Rezultatele dietei lui Maggi depind de mulți factori: caracteristici fiziologice, greutate inițială, predispoziție la plenitudine, corectitudinea principiilor de bază și, bineînțeles, voință.

Numărul exact de kilograme pe care îl puteți pierde respectând cu strictețe regulile dietei Maggie pentru pierderea în greutate. Unii dintre ei slăbesc cu 16 kg pe lună, alții - cu 5 pe săptămână. Dar, deoarece restricția alimentară de mai sus este planificată pentru două săptămâni, rezultatele aproximative variază între 8 și 10 kg.

Hai să aruncăm o privire pierderea în greutate rezultă femeile, respectând strict dieta Maggie:

Ieșiți din dieta Maggi

Mulți oameni cred în mod eronat că, după o restricție dietetică strictă de două săptămâni, le va oferi o figură ideală în viitor. Din păcate, nu este cazul. Pentru a păstra rezultatele obținute, este necesar să le observăm calea corectă de ieșire din dieta Maggie:

  • la sfârșitul dietei de mai sus, nu aplicați imediat mâncarea preferată bogată în calorii;
  • introduceți treptat alimentele preferate în dieta dumneavoastră;
  • săptămâna viitoare încercați să utilizați produsele din meniu din dieta Maggi menționată mai sus, care este brânză de vaci, ouă, grapefruit, portocale;
  • pentru următoarele două săptămâni continuați să renunțați la dulciuri, făină, grăsimi și picant;
  • Utilizarea apei este recomandată în aceeași cantitate ca în dieta Maggi;
  • nu mâncați timp de 3-4 ore înainte de culcare;
  • pentru a menține condiția fizică, încercați să faceți exerciții moderate de trei ori pe săptămână.