iată

Jennifer Lopez este una dintre cele mai faimoase femei din lume. Deși în curând va împlini 48 de ani, diva latină arată în continuare scandalos de frumoasă. De asemenea, are unul dintre cele mai întreținute corpuri de la Hollywood. Dar cum reușește să o realizeze?

În plus față de dietă și exerciții fizice regulate, perseverența și disciplina lui Jay Lo sunt ironice.

Somon, legume și importanța proteinelor

Alimentele pe care le consumă sunt atent selectate. Cântăreața nu moare de foame, dar evită și anumite combinații de alimente. Iată un exemplu al prânzului ei: somon prăjit cu o salată mare de legume, inclusiv broccoli, ardei, dovleac, aromat cu puțin sos de vinaigrette. O altă opțiune este o salată de varză cu brânză și semințe de dovleac ușor prăjite.

După-amiaza, concentrați-vă pe proteine. Lui Jay Lo îi place să mănânce carne de porc și pui, iar garnitura constă din legume. Ea alege o astfel de mâncare care o încarcă cu energie, astfel încât să nu moară de foame în niciun moment. În plus, deoarece se antrenează în mod regulat, proteinele o ajută să recâștige și să mențină masa musculară.

Jennifer Lopez nu-i place dietele stricte. Încearcă să urmeze o dietă sănătoasă, dar în vacanțe și întruniri de familie mănâncă orice vrea. Prin urmare, exercițiul fizic este o parte foarte importantă a vieții ei de zi cu zi, evitând astfel dietele stricte.

Fără țigări, alcool sau cafea
Dieta vedetei latino nu se limitează la mâncare și antrenament. Are trei reguli foarte importante pentru a arăta bine în exterior și a fi sănătoasă în interior: nu beți alcool, nu fumați și evitați cafeaua. În acest fel, pielea este păstrată tânără și proaspătă.

Mâncat în oraș
Când mănâncă afară, diva latino alege întotdeauna cele mai sănătoase opțiuni de meniu și bea multă apă. Hidratarea este extrem de importantă. Din meniurile restaurantelor alege pește cu legume sau salată.

Cum să se mențină în formă?
Cântăreața dansează în mod regulat până astăzi. Și-a început cariera ca dansatoare profesionistă. Exercitați în mod regulat folosind sistemul lui Tracy Anderson. Înainte de antrenament, beți întotdeauna multă apă pentru ao menține bine hidratată și energizată.

Și după antrenament?
Se odihnește, mănâncă ceva sănătos și bea din nou multă apă. În acest fel își recapătă forțele după antrenamentul intens în sala de gimnastică. Jay Lo vrea o odihnă bună. Dormiți întotdeauna timp de 8 ore - așa că își menține metabolismul, se recuperează de la exerciții și vă menține pielea proaspătă.