Pielea bună este o reflectare a sănătății. deci nu este deloc ilogic faptul că problemele cosmetice ar putea fi corectate printr-o alimentație sănătoasă.

pentru

Tu ai:
Piele uscata

Mancare sanatoasa: Accentuați grăsimile nesaturate din surse vegetale precum avocado, ulei de măsline și citrice. Aceste „grăsimi bune” îți mențin celulele pielii puternice și le împiedică să se deshidrateze, astfel încât pielea să nu-și piardă strălucirea. Uleiul de pește Omega-3 și semințele de in sunt, de asemenea, bune. Varza conține sulf, care vă poate proteja de pielea uscată și iritată.

Alimente nesănătoase: Evitați grăsimile saturate, care afectează prostaglandinele (responsabile pentru sănătatea pielii) și alimentele care conțin grăsimi trans și hidrogenate. Cofeina poate deshidrata și țesuturile interne și pielea, deci crește cantitatea de alimente pe care o ingeri dacă ești iubitor de cafea.

Tu ai:
Acnee

Mancare sanatoasa: Zincul, un mineral natural care vă ajută să vă protejați glandele sebacee de producția excesivă de sebum. Așadar, concentrați-vă asupra alimentelor la fel de bogate în zinc ca stridiile și nucile. Pentru a evita îngrășarea, mâncați mai multe legume verzi, care sunt bogate în vitamina B6. În plus, fructele și legumele portocalii strălucitoare conțin beta-caroten, care este transformat de organism în vitamina A de slăbit.

Alimente nesănătoase: Sarea stimulează glandele sebacee și irită porii. Produsele lactate, pe de altă parte, conțin hormoni și reziduuri de antibiotice care contribuie la dezvoltarea acneei, deci limitați-le cât puteți.

Tu ai:
Inflamația pielii

Mancare sanatoasa: Inflamarea pielii ar putea fi corectată prin administrarea de sedative precum pești, castraveți, ceapă, usturoi și ghimbir. Tofu este, de asemenea, cunoscut pentru efectul său benefic asupra pielii. Curcuma condimentată, care contribuie la nuanța portocalie a curry-ului, are un conținut ridicat de curcumină, un puternic agent antioxidant și antiinflamator.

Alimente nesănătoase: Evitați alimentele roșii și galbene și reduceți aportul de grăsimi saturate. Alimentele calde, alcoolul și cofeina dilată vasele de sânge, astfel încât pielea dvs. va arăta temporar mai roșie. Arahidele bogate în niacină ar putea crește și roșeața.

Tu ai:
Ochi pufosi

Mancare sanatoasa: Sparanghelul, patrunjelul și ceaiul sunt diuretice naturale care ajută la reducerea umflăturilor. Iar bananele și citricele bogate în sodiu ajută la menținerea unui echilibru sănătos între secreții. Ardeii iute te-ar putea ajuta cu drenajul limfatic în jurul ochilor. Pentru corectarea rapidă locală a problemei, încercați să vă ușurați ochii cu două felii de castravete refrigerat.

Alimente nesănătoase: Alcoolul și pâinea conțin drojdie, care ar putea contribui la balonare. Sarea absoarbe, de asemenea, apa din piele, așa că evitați sosul de soia și majoritatea alimentelor semifabricate.

Fapte utile.
Inflamarea acneei și a pielii poate fi mult mai mult decât doar anxietate fizică. Ele pot semnala inflamația vaginală sau - uh! - viermi!

Ingerăm în fiecare zi microorganisme dezgustătoare - prin produse din carne slab gătite, nu salate complet spălate sau prin atingerea mâncării cu mâinile murdare. Acizii noștri digestivi ucid de obicei bacteriile, dar uneori nu sunt suficient de puternici pentru a face față (acest lucru se poate întâmpla atunci când nu vă mestecați alimentele în mod corespunzător). Deci, dacă descoperiți o erupție ciudată pe piele sau vă mâncărim ochii (da, este posibil!), Încercați acest lucru.

Util
Mănâncă mai mult usturoi deoarece conține o substanță chimică antimicrobiană puternică numită alicină. Luați un cățel proaspăt în fiecare dimineață și înghițiți-l cu apă (așa cum ați lua o pastilă). Folosiți și usturoiul în sosul de salată. Folosiți pansament de ghimbir (de asemenea, un ingredient antimicrobian natural) ca marinată de carne și condimentați ceaiul cu cuișoare pentru a ucide orice paraziți care cresc în intestin.

Nociv
Este extrem de recomandabil să mănânci cu mâinile murdare și să dai peste alimente dulci și grase, deoarece paraziții se hrănesc cu ele. Nu mâncați niciodată fructe pe care tocmai le-ați ales fără a fi spălate.

Este timpul pentru răsfăț!
Inghetata este o sursa de calciu care stimuleaza productia de antioxidanti care ajuta pielea sa se protejeze de cancer.

. biscuiți de ciocolată neagră
Bogat în antioxidanți super-sănătoși, ciocolata neagră este sănătoasă pentru dvs. fără zahăr, unt și făină din biscuiți.

. albușuri întregi
Dacă mănânci un ou înainte și după un antrenament, mușchii îți revin mai repede. Și cele mai utile ingrediente se găsesc în gălbenuș.

. vin alb cu roșu
Culoarea saturată a vinului roșu este un semn al bogatei concentrații de antioxidanți din acesta.

Tine minte.
Creșteți elasticitatea pielii și reduceți-i sensibilitatea la razele UV utilizând un ser natural cu vitamine. „Îmi frec vitamina C pură pe față”, spune Holly Berry.