fund

Fără îndoială, un fund bine modelat este cea mai mare armă a unei femei. Domnilor le-au plăcut dintotdeauna fesele suculente și sculptate și acesta este un motiv minunat pentru a nu înceta să le îngrijești. De aceea am decis să vă oferim câteva sfaturi valoroase. Ce modalitate mai bună de a începe anul la sală? Aveți grijă de formele voastre ca zeități și nu veți regreta. Vedeți cum să o faceți:

Pe lângă hainele bune, figura pe care sunt purtate aceste haine este foarte importantă.

În primul rând, este important să urmați o anumită dietă. Să nu o numim dietă, ci doar o dietă sănătoasă care ar trebui să fie încorporată într-un obicei și urmată zilnic.

O parte importantă a unui stil de viață sănătos ar trebui să fie exercițiile zilnice. Ele trebuie selectate în funcție de nevoile figurii în sine.

Cele mai vulnerabile părți ale corpului feminin sunt coapsele, abdomenul și fesele. Au nevoie de multă grijă pentru a arăta în formă.

Să fim atenți la fund. Cheia este în genuflexiuni. Trebuie să te ghemuiești dacă vrei să ai un fund strâns și atractiv.

Luați o poziție de plecare. Începeți să vă ghemuiți. Fiecare ghemuit ar trebui să încerce să fie aproape la nivelul gleznelor.

La început va părea destul de dificil, dar cu siguranță îți vei da seama și vei vedea la timp că merită.

O regulă importantă atunci când este ghemuit este efectuarea mișcării prin împingerea fundului înapoi. Asigurați-vă că genunchii sunt îndoiți la linia degetelor de la picioare. În acest fel nu le veți supraîncărca și veți evita accidentările, care sunt aproape obligatorii în caz de ghemuit necorespunzător. Ține întotdeauna spatele drept.

Nu te forța de la început. În prima zi, faceți cât mai multe genuflexiuni, cel puțin 5-6. Treptat, pe măsură ce corpul însuși se obișnuiește cu încărcătura zilnică, puteți crește numărul de genuflexiuni. Timpul total pe care trebuie să-l petreci în fiecare zi ghemuit este de aproximativ 10 minute.

Trebuie să faceți exercițiul cu perseverență și pentru o perioadă mai lungă de timp. Numai în acest fel, efectul va deveni vizibil nu numai pentru tine, ci și pentru alții.

Amintiți-vă, totuși, că pe lângă efectuarea acestui exercițiu, este foarte important să fiți atenți la ceea ce mâncați și la modul în care trăiți. Ar trebui să mergi în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute și să uiți de băuturile gazoase (nu sunt bune pentru stomac sau fund).

Asigurați-vă că beți apă - aproximativ 1,5 litri în fiecare zi. Mănâncă de cel puțin 3 ori pe zi și nu-ți permite să-ți strecoare corpul, păstrându-l înfometat toată ziua și mâncând în exces la cină. Acest lucru este extrem de contraindicat pentru starea generală de sănătate.

Aveți grijă în fiecare zi să arătați bine, să vă simțiți bine, iar în ceea ce privește seducția, dacă arătați și vă simțiți bine, magia seducției se va întâmpla.