Zilele calde sunt aici și dacă nu ați slăbit încă, vă oferim câteva sfaturi de la nutriționiști care vă vor ajuta.
Cele mai utile alimente în lupta împotriva grăsimilor din burtă sunt fructele și legumele.
Scapă de stomacul umflat cu un pahar de iaurt pe zi. Evitați băuturile gazoase care fac bule în stomac.
Dacă nu beți suficientă apă și ceaiuri, stomacul se umflă și arată mai mare.
Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât mai repede vei scăpa de grăsimea din burtă. Ardeii iuti sunt acceleratori metabolici dovediti, de aceea este indicat sa ii adaugati cu moderatie in dieta dumneavoastra.
Studiile arată că, dacă bei două până la patru căni de ceai verde pe zi, îți vei accelera metabolismul cu 4-10 procente.
Spune nu mâncărurilor rapide.
Persoanele care iau micul dejun au mai puțină poftă de mâncare în timpul zilei, iar metabolismul lor funcționează rapid.
Este foarte important să nu mâncați alimente după 20 de ore. De multe ori confundăm setea cu foamea noaptea, așa că data viitoare când intenționați să mâncați după miezul nopții, umpleți-vă cu apă. Stomacul tău îți va mulțumi.
Încercați să mâncați mai des în timpul zilei. Trei mese medii plus două-trei gustări pe zi ar trebui să fie un regim pe care doriți să îl urmați dacă doriți un stomac plat.
- O rețetă magică cu miere, nuci și lămâi, pe care trebuie să o ai acasă! Pentru femeie
- Vizualizare subiect - Dieta pentru stomac plat și siluetă subțire
- Vedeți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă aveți vaginoză bacteriană - Pentru femei
- Dieta pentru dieta stomacului plat și centrele de sănătate pentru slăbit
- DIETA DE BURTĂ PLATĂ - DAVID ZINCHENKO - CIELA