Constipația poate duce la balonare, dureri de cap și oboseală. De ce ajungi acolo? Cum să ne ajutăm reciproc?

iată

Puteți vorbi despre un stomac ars atunci când mergeți pe o nevoie mare devine mai puțin de trei ori pe săptămână. Cu alte cuvinte, dacă ritmul tău este în timpul zilei, nu există un motiv mare de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă mișcările intestinului sunt dificile de fiecare dată, trebuie făcut ceva. În acest sens, oamenii caută produsul rețeta prof. dr. Petar Manolov, cunoscut sub numele de Bodilax.

Cu constipație, scaunul rămâne mult timp în colon. Acolo, umiditatea lor scade, volumul lor scade și acest lucru duce la o întârziere în trecerea lor. Hemoroizii și infecțiile anale se pot dezvolta în timp.

De ce apare constipația?

Ce poti face?

Cinci reguli importante ne pot scuti de constipație:

  1. Alimentație adecvată cu alimente bogate în fibre - legume fierte (spanac, praz), legume crude, fructe (smochine, prune uscate), pâine integrală. Trebuie să limităm zahărul, bananele, ciocolata, orezul și grăsimile.
  2. Multă apă - cel puțin un litru și jumătate pe zi. Este bine să începi ziua cu un pahar cu apă rece.
  3. Mișcare - mers pe jos, alergare, sport.
  4. Respectarea ritmului intestinal - nu vă abțineți atunci când simțiți nevoia de mare nevoie. Orice întârziere va fi dăunătoare. După prânz este bine să ai o toaletă lângă tine.
  5. Folosiți produse naturale care mențin echilibrul tractului gastro-intestinal. Experții recomandă Bodylax, Gastromax și alte produse similare care sunt cu adevărat naturale și reglează în mod natural corpul.