pentru

1. Un factor important în tratamentul psoriazisului este îngrijirea adecvată a pielii. Dar aici este important să observați mediul auriu - pielea trebuie să fie suficient de hidratată, dar nu prea curată.

Curățați-vă pielea cu atenție. Dacă faceți o baie, adăugați un decoct de mușețel sau butterbur/coarne de capră /, sau ulei de baie. Nu folosiți scântei sau prosoape aspre. După scăldat, folosiți creme hidratante.

2. Uscați întotdeauna bine pielea după ce ați făcut duș sau baie sau cel puțin numai în zona erupției cutanate. Apa de la robinet din majoritatea orașelor din Bulgaria este destul de dură și usucă rapid pielea, lăsând toate sărurile pe piele.

Dar pe mare vă puteți relaxa și vă puteți bucura de vacanță - efectele curative ale apei de mare vă vor aduce beneficii.

3. În lunile mai calde ale anului, precum cele actuale, petrec mai mult timp la soare. Nu trebuie să vă bronzați, dar nu are rost să vă ascundeți acasă. Faceți mai multe plimbări sau găsiți oportunități de a lucra în aer liber.

Nu este nevoie să vă prăjiți la vârful activității solare, este suficient un total de 2 ore pe zi în lumina directă a soarelui. Este bine dacă stați astfel încât locurile în care există erupții cutanate să fie la soare. Obținerea unei cantități mari de vitamina D este principalul scop al mersului pe jos.

Dar ajută și la îmbunătățirea semnificativă a stării emoționale. De altfel, vitamina D are proprietatea de a se acumula în țesutul adipos, dacă este necesar, este eliberată în porții. Deci, cu expunere medie la soare, puteți crea o aprovizionare decentă pentru iarnă.

4. Folosiți numai produse de îngrijire a pielii de calitate. Cel mai bine este dacă nu conțin coloranți și parfumuri. Desodorantul este desigur permis, dar nu ar trebui să exagerați cu produsele cosmetice pentru piele.

Este de preferat să folosiți unul sau două instrumente și mai puține experimente. Va fi bine dacă puteți găsi o cremă sau lapte potrivit dintr-o serie scumpă pentru copii, aceste produse cosmetice sunt întotdeauna de cea mai înaltă calitate.

5. Urmați o dietă - încercați să eliminați din dieta zilnică alimentele care cauzează exacerbarea psoriazisului. Cafea, ciocolată, cârnați afumați - alimente extrem de gustoase. Dar merită să suferi pentru ei?

Dieta populară a lui Pegano ajută multe persoane cu psoriazis să-și controleze boala. Încercați, va fi chiar foarte gustos. Consumați mai des pește gras, uleiuri vegetale, fructe și legume.

Acest lucru vă va satura corpul cu vitamina A, iar porțiunea principală a vitaminei D o veți obține din mersul în lumina directă a soarelui.

6. Fii bine dispus mai des. Reglare adecvată, expunere rară la stres, încredere în sine - aceștia sunt aliații tăi și principalele atuuri în prevenirea psoriazisului.

Pentru a-ți reduce fricile, începe antrenamentul. Sau pur și simplu mergeți cel puțin 2 ore pe zi. Exercitiile fizice sunt doar un balsam pentru sistemul nervos. Împreună cu asta vei prinde puțin bronz.

7. Nu vă răniți pielea - fenomenul Kebner - aceasta este apariția plăcilor psoriazice la locul afectării pielii după o săptămână. Dacă nu doriți să crească cantitatea de erupție, atunci nu zgâriați mușcăturile de țânțar, scalpul, purtați încălțăminte și haine confortabile.