Produsele sănătoase oferă corpului nostru substanțe nutritive vitale. Unele alimente sunt considerate deosebit de utile. Le numesc superalimente.
Cu toate acestea, anumite superalimente pot provoca creșterea în greutate, în ciuda proprietăților lor benefice. Sunt bogate în calorii și bogate în grăsimi și proteine, care prezintă riscul de a lua în greutate, mai ales dacă exagerați.
Care superalimente sunt pline?
Amestec de nuci și fructe uscate
Nucile sunt foarte bogate în grăsimi. Fructele uscate conțin carbohidrați și zaharuri mult mai concentrate decât cele proaspete. Amestecurile de cereale care conțin nuci, fructe uscate și bucăți de ciocolată sunt alegeri sănătoase, dar ar trebui consumate în cantități extrem de mici.
Carnea acestui pește este una dintre cele mai bogate în acizi grași omega-3. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție porțiilor, deoarece o porție standard de somon conține în medie între 200 și 300 de calorii. Acest lucru, pe lângă alte alimente luate în timpul zilei, poate fi în exces.
- 5 alimente calorice utile într-o dietă pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume
- 10 alimente super sănătoase pentru a intra în formă după naștere
- 10 alimente care scad glicemia - Știri din Burgas, țară și lume
- 5 alimente care provoacă părul gras și 3 care îl împiedică
- 11 alimente sănătoase care sunt dăunătoare sănătății dacă sunt consumate la momentul nepotrivit ziarul STRUMA