Agățarea pielii în zona brațului de la umăr până la cot, cauzată de excesul de grăsime este un adevărat coșmar pentru majoritatea femeilor, mai ales după ce vara aruncă o privire după colț. Una dintre părțile corpului nostru despre care crezi că ar putea fi cel mai puțin obez este brațele tale. După o iarnă lungă și mese grele, nu numai de sărbători, vedeți că partea superioară a mâinilor arăta ca jeleu, ceea ce reprezintă o adevărată problemă, mai ales în timpul plajei. Și dacă ați încercat să scăpați de această problemă urâtă, cu siguranță ați observat cât de dificilă este. Grăsimea de pe mâini pare să fie acolo pentru a rămâne pentru totdeauna.

Probabil că vă întrebați

cum se topește grăsimea pe mâini.

Asa numitul jeleul de mână se formează prin depunerea treptată a grăsimii în această zonă. Dacă nu se iau măsuri la timp, de-a lungul anilor sindromul mâinilor relaxate va deveni din ce în ce mai tangibil.

Există mulți factori care contribuie la apariția mâinilor de jeleu și îmbătrânirea este doar unul dintre ei. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru începe să stocheze mai multe grăsimi în anumite părți ale corpului, iar masa musculară slabă începe să scadă. Depozitele de grăsime sunt grele și problema este deja prezentă, în special la femeile de peste 30 de ani.

ARATA MAI MULT:

iată
Trei pași simpli pentru a elimina cu ușurință grăsimea din interiorul coapselor

Metabolism slab este unul dintre factorii cheie pentru această problemă estetică. Metabolismul afectat face ca organismul nostru să ardă mai puține calorii, ceea ce duce la formarea mai multor grăsimi. Lipsa activității fizice este celălalt factor care contribuie la acumularea de grăsime.

Dacă mâinile relaxate și căzute sunt cel mai rău coșmar al tău și ești gata să faci ceva în acest sens, avem combinația perfectă pentru tine. Aceste exerciții simple din videoclip, realizate de tine acasă te pot ajuta să scapi de grăsimea din mâini. Singurul lucru pe care trebuie să-l aveți sunt gantere și un sfert de oră pe zi. Abia atunci vei primi mâinile perfect tonifiate pe care ți le-ai dorit dintotdeauna.

Cum se previne formarea de grăsime în mâini?

Cu toții am auzit zicala „Prevenirea este cel mai bun medicament”. Acest lucru se aplică și în deplină forță depozitelor de grăsime. Dacă vă puteți proteja de problemă, va fi mult mai bine decât încercarea de a restabili obezitatea într-o etapă ulterioară. Iată câteva trucuri utile care pot ajuta la prevenirea acumulării de grăsime în această zonă delicată a corpului.

Obiceiuri alimentare sănătoase

Cel mai important lucru de făcut este să începeți să mâncați sănătos. Uitați pentru totdeauna de băuturile gazoase și de alimentele procesate. Încercați să mâncați mai multe fructe și legume proaspete, te vor face să te simți bine, nu conțin atât de multe calorii, sunt bogate în fibre, ceea ce îți va accelera metabolismul și astfel vei arde mai multe calorii și grăsimi. Pe lângă fructe și legume, ar trebui să mănânci proteine ​​ușoare și carbohidrați cu rupere lentă, care sunt cea mai bună alegere pentru tine.

Porții mai mici, dar mai des

În loc să săriți peste mese urmate de supraalimentare, încercați să mâncați porții mai mici mai des în timpul zilei.

Micul dejun obligatoriu

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Dacă vă este dor de micul dejun, vă va fi foame toată ziua și nu este exclusă alimentația nesănătoasă.

Multa apa

Apa este un alt ingredient cheie atunci când vine vorba de arderea caloriilor. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă pentru a-ți controla pofta de mâncare.

Ceai verde

Cel mai bun mod de a-ți începe ziua este cu o ceașcă de ceai verde. Vă va oferi energia de care aveți nevoie și vă va accelera metabolismul, arzând astfel mai multe calorii. Bea aproximativ 3-4 căni de ceai verde pentru a îmbunătăți metabolismul corpului tău.

Antrenament cardio

Exercițiile cardio sunt cele mai bune pentru topirea grăsimilor și pierderea în greutate. Înotul, alergarea, ciclismul și alte exerciții similare vă vor ajuta să obțineți corpul pe care ați dorit întotdeauna să îl aveți.

Scară în loc de lift

Dacă doriți să preveniți acumularea de grăsime, nu preferați niciodată liftul de deasupra scărilor - regula №1! Scara din bloc este excelentă pentru tonifierea corpului și arderea excesului de grăsime.

Dacă urmați sfaturile și trucurile noastre, veți observa rezultate uimitoare foarte curând. O dietă sănătoasă combinată cu exercițiile fizice - formula pentru un corp sănătos!