cinci

Cinci principii mențin sănătos corpul unei persoane. Acest lucru este dezvăluit de fostul antrenor de lupte Ivan Garabitov, conform căruia metodologia din ce în ce mai populară și nu atât de populară a oamenilor pierde kilograme în plus și duce o viață sănătoasă. Siropul de palmier al lui Ivan Garabitov este deja o adevărată senzație. Cu ajutorul său, prezentatorul TV Ani Salic a reușit să slăbească 11 kilograme în doar 10 zile. (b.a. A se vedea mai jos și rețeta pentru aplicarea siropului)

Bulgariautre.bg publică cele cinci principii principale care, potrivit lui Ivan Garabitov, sunt cele mai importante pentru funcționarea corpului uman:

1. RESPIRAREA CORECTĂ TREBUIE SĂ FIE PRIN NAS. „Nouăzeci și cinci la sută dintre oamenii din întreaga lume respiră cu 5 la sută din capacitatea lor, făcând acest lucru prin gură”, spune Ivan Garabitov.

Există chiar și un set de exerciții pentru pierderea în greutate prin respirație. Cu ele puteți pierde de la 3 la 5 kg. De exemplu, prin conectarea nării drepte, inspirați din stânga - 4 secunde, țineți aerul timp de 1 secundă și expirați timp de 4 secunde. La fel se procedează și cu cealaltă nară, repetând exercițiul de 5 ori. Putem inspira din stânga și expira din stânga, așa că curățăm partea stângă și injectăm oxigen în celule. La fel se face cu partea dreaptă. Apoi putem face așa-numitul vortex - inspirați din stânga și expirați din dreapta și invers. În cele din urmă, închidem nările și inspirăm încet cu abdomenul, pieptul.

2. APA. Cel puțin un litru, un litru și jumătate pe zi. Dozajul exact depinde de greutatea persoanei, care se calculează la 30 de mililitri pe kilogram. Cel mai bine este ca apa să fie fiartă, deoarece efectul este mult mai mare și să fie consumată în decurs de 4 ore de la procesare. Și dacă 10 kg sunt îndepărtate cu apă minerală, atunci cu distilare - 15 sau cel puțin 12 kg.

3. EXERCIȚII DE YOGA. Cu ajutorul lor, tot ceea ce este deranjat în corpul nostru este echilibrat și restaurat. Există 8.400.000 de exerciții de yoga potrivite pentru oameni de toate calibre și vârste.

„Când avem stres, toate organele sunt blocate și metabolismul este perturbat”, spune Garabitov. Funcționarea normală a corpului ”. În yoga, există chiar și exerciții care, atunci când stați într-o poziție, sunt echivalente cu 10-15 km de alergare.

4. SOLICITANȚI CARE RESTAURĂ ORGANELE INTERNE. Diferite puncte de pe picior ne pot arăta starea - de exemplu, rinichi, inimă, creier. Dacă există dureri foarte severe, atunci există leziuni ale organelor.

Începe prin a sta 30 de secunde pe aplicatorul cu jumătatea din față a piciorului, iar celălalt picior este extins în lateral. Apoi stați din nou cu piciorul timp de 30 de secunde. La fel se repetă și cu celălalt picior. În cele din urmă, călcați aplicatoarele cu ambele picioare și stați 30 de secunde.

Procedurile se fac o dată la două zile timp de o lună, apoi se odihnesc timp de 15 zile și se repetă dacă este necesar. Exercițiile se fac în timp ce putem rezista până la 3 minute fără probleme.

„Acesta este medicul nostru de familie - dacă pășim, dacă rămânem 1-3 minute, atunci suntem perfecti”, a spus Garabitov.

5. NUTRIȚIA. Mâncarea bună este proaspătă, care trebuie consumată în decurs de 24 de ore de la preparare. Este bine să subliniem fructele și legumele, iar atunci când faceți procedura cu siropul de curățare, să consumați în principal cereale precum grâul încolțit, hrișca, care este foarte bogată. de proteine, fulgi de ovăz, migdale, alune.

„Corpul nostru are o memorie de trei luni - spune Garabitov. - Dacă cu ajutorul siropului pierdem în greutate și apoi mâncăm corect și urmăm o dietă normală timp de 3 luni - nu există nicio modalitate de a obține un efect yo-yo. Dar dacă ne întoarcem la stilul de viață anterior, ne vom recâștiga din nou în greutate ”.

CUM SE REALIZEAZĂ DIETA CU SIAROP DE PALM GARABITOV?

Înainte de a începe dieta, corpul este curățat cu sare engleză - 1 pachet este dizolvat în 300 ml de apă, preferabil fiert.

- Băutura poate fi începută la 30 de minute după curățare.

- Pregătirea cocktailului: 1,5 litri de apă fiartă, 10 linguri de sirop de palmier, 10 linguri de lămâie proaspăt stoarsă, 5 vârfuri de ardei roșu sau ghimbir. Băutura este pentru o persoană care cântărește 50 de kilograme. Raportul este calculat cu 30 de mililitri la 1 kilogram, deci o persoană de 100 de kilograme va avea nevoie de 3 litri.

- Băutura se bea pe tot parcursul zilei, când și cât vrem.

- Cel mai mare efect este atunci când procedura se face timp de 10 zile, la fel ca și versiunea clasică, dar poate dura 3 sau 5 zile. Pierde aproximativ 10 kilograme. Apoi, cu cât mai multe zile era dieta, cu atât mai multe zile urmau nutriția.

- ALIMENTARE ELECTRICĂ:

Începe cu o zi intermediară în care se consumă doar orez fiert - 50 de grame sunt fierte în 500 de mililitri de apă. Cantitatea este distribuită pentru întreaga zi și, dacă este necesar, îndulcită cu sirop. În prima zi, se ia suc proaspăt, în a doua zi se adaugă suc de legume, urmat de supe de legume și ceaiuri. Aproximativ 5-6 zile se pot consuma măsline sărate și brânză degresată, iar la final este deja permis pui prăjit, pește. Siropul poate fi, de asemenea, luat ca îndulcitor sau între mese în orice moment.

- În timpul hrănirii, sarea nu este de preferat, deoarece reține apa în organism. Din condimente pentru salate și supe, oțetul poate fi înlocuit cu lămâie și ulei cu ulei de măsline.

- Pentru cei care nu vor să nu mai mănânce, siropul se consumă cu 30 de minute înainte de fiecare masă. (1 linguriță de apă fiartă, 2 linguri de sirop, 2 linguri de lămâie, 1 vârf de piper negru sau ghimbir).

- Putem avea și o zi de descărcare o dată pe săptămână.