Dieta cu castravete
Castravetilor în niciun caz nu trebuie luat ca un aliment complet - mâncăm ceva și niciun efect (80% apă).
De ce încă mai încercăm să le cultivăm și apoi să le curățăm, să le tăiem și să le mâncăm atunci când nu le putem mânca? Castraveții stimulează procesul digestiv și curăță intestinele, echilibrați apa și sărurile din corp, curățați pielea, îndepărtați excesul de apă din corp și nu provocați alergii.
Dacă condimentezi castravetele cu grăsime (maioneza, smantana, ulei vegetal), apoi in urmatoarele 3-4 ore nu vei simti foame. Cu toate acestea, folosiți maioneză cu conținut scăzut de calorii.
Există 15 calorii în 100 g de castravețiși, în 30 g maioneză - 90. Un total de 240 kg de castraveți cu maioneză produc 240 de calorii. Nu este nevoie să adăugați sare - maioneza o va înlocui.
Poți și să condimentezi cu crema degresata. Atunci soldul va fi de 220 de calorii. În acest caz, puteți adăuga puțină sare. Puneți în salată și condimente verzi - pătrunjel, mărar, busuioc - cât doriți, deoarece nu conțin nicio calorie.
Împărțim toată această porție mare de salată în 3 părți, pe care le vom mânca respectiv la 12 - 14 h, 16 - 17 h și la 19 - 20 h. În al treilea aport putem condimenta salata cu 1 litru de ulei vegetal în loc de maioneză. Uleiul vegetal are aproximativ 900 de calorii. La fiecare salată este bine să adăugați o felie de pâine neagră - 50 g.
Mănâncă înainte de culcare (22 - 23 h) un măr sau 2 caise, pere sau banane - conform sezonului, și puteți face o salată de fructe din ele - 100 de calorii. Bea ceai sau cafea la locul de muncă, poate cu zahăr.
Din moment ce mănânci numai cu castravete este monoton și sărac în nutrienți, ia un complex suplimentar de vitamine.
Un total de 900 de calorii pe zi:
- Castraveți cu maioneză - 240
- Pâine neagră (150 g) - 300
- Fructe înainte de culcare - 100
- Mic dejun - 200
- Ceai sau cafea (dulciuri) - 60
Cu asa dietă, dacă înduri să-l observi 1 săptămână, vei topi rapid excesul de greutate, acumulat de sărbători și îți vei recâștiga silueta bună.
- În Japonia, creșterea în greutate este foarte rară - Acesta este modul în care japonezii elimină excesul de greutate fără dietă și
- Vedeți cât de repede puteți pierde în greutate - Nbox
- Sunteți gata să vă despărțiți de greutatea excesivă Test rapid în 6 pași simpli!
- Excesul de greutate interferează cu sexul
- În Japonia, creșterea în greutate este foarte rară - Acesta este modul în care japonezii elimină excesul de greutate fără dietă și