spiritul

Sportul era venerat în Grecia antică. Grecii din epoca clasică (secolele V-IV î.Hr.) credeau că forma fizică (corp sănătos) și claritatea mentală (spirit sănătos) sunt cele două fețe ale aceleiași monede. Pentru ei, un cetățean bun era atât educat, cât și într-o formă excelentă.

A fost o datorie civică și un mod de viață, nu o alegere. Acest articol examinează cultura lor cu accent pe educația fizică și rolul său important în societate.

S-ar putea să vă placă

Pârghie de formare

Antrenamente și exerciții pentru femeile gravide

Cortizol • Hormonul stresului

Sportul în Antichitate

Locurile de antrenament, precum și antrenorii profesioniști au fost asigurați de către oficialii orașului - atât pentru cetățenii obișnuiți, cât și pentru sportivi. Cele mai mari nume din filozofie au dedicat pasaje extinse ale lucrărilor lor instruirii de calitate și alimentației sănătoase.

„Nu are dreptul să fii amator în ceea ce privește forma fizică. Este o adevărată rușine să îmbătrânești fără să vezi frumusețea și puterea de care este capabil corpul său! ”

- Socrate 469-399 î.Hr.

Educația sportivă, care este acum doar un hobby pentru mulți oameni, a fost considerată, de exemplu, o știință egală cu medicina. Convorbiri în vestiare din secolul V î.Hr. HR. la Atena au pus bazele politicii și filozofiei occidentale. Copiii au început să fie educați în sport de la vârsta de 12 ani - imediat ce au intrat în „școala de gimnastică”.

Termenul „gimnastică” vine de la „gimnastă” - gol, un bărbat fără haine. În școala de gimnastică, tinerii se jucau goi. Studiat 5 subiecte obligatorii - pentathlon: alergare, sărituri, lupte, aruncare cu javelină, aruncare de disc.

Majoritatea autorilor antici atribuie dezvoltarea educației sportive sistematice creării Jocurilor Olimpice în secolul VIII î.Hr. AD, care a transformat căutarea excelenței sportive într-un ideal atotcuprinzător pentru grecii antici. De exemplu, numai după finalizarea antrenamentelor de gimnastică oamenii au primit drepturi civile.

Sportul a sprijinit și dezvoltarea altor științe. Hipocrate, de exemplu, cunoscut mai ales pentru contribuțiile sale la medicină, urmărea sportivii care se antrenau pentru a înțelege corpul uman. Așa că a dezvoltat câteva dintre primele diete.

Faimosul doctor Galen la acea vreme a învățat că medicii trebuie să se antreneze ca sportivi pentru a obține rezultate excelente în practica lor.

În Despre gimnastică, scriitorul Philostratus cel Bătrân scrie următoarele despre sportivii olimpici:

Ele ridică greutăți, concurează cu caii și iepurii ... înoată în mare ... dieta lor este naturală, cu pâine integrală și carne de la boi, tauri, capre și cerbi. Sunt sănătoși și nu se îmbolnăvesc ușor. Rămâneți sănătos la bătrânețe și concurați la multe olimpiade, unele la opt, iar altele la nouă.

O parte din sarcina formatorilor profesioniști a fost aceea de a dezvolta un program luând în considerare:

  • condițiile și vremea exterioară;
  • starea mentală a sportivului;
  • leziunile anterioare și întregul său.

Apoi, ca și astăzi, au existat idei contradictorii despre cele mai bune metode de antrenament și pregătire a corpului și minții.

Regimul de instruire structurat din Grecia antică a inclus trei etape: încălzire, antrenament și relaxare.

Ți se pare familiar? Cu toate acestea, au existat câteva elemente suplimentare care nu se mai practică.

Încălzire

Încălzirea a început cu un masaj, urmat de mișcări ușoare pentru a crește fluxul sanguin și a pregăti mușchii și corpul pentru exerciții fizice mai intense. Sportivii au fost apoi udați cu ulei de măsline. Uleiul era important în sporturi precum lupta. În alte cazuri, este utilizat pentru o viziune mai bună.

Instruire

În antrenamentul de bază au existat o serie de opțiuni: antrenament complet, antrenament în zonă sau cele care vizează un anumit sport competițional. Pentru rezultate mai bune, sportivii au sprintat în nisip, au urcat pe frânghii și au făcut activități suplimentare, cum ar fi săpatul, călăria, mersul pe jos, vânătoarea și pescuitul.

Sportivii se scăldau în izvoare și râuri naturale și, uneori, în băi speciale. Atât dușurile calde, cât și cele reci erau populare, iar băile de aburi erau, de asemenea, la modă.

Când sportivii nu se antrenau, își reveneau. Aceasta era o parte obligatorie a regimului lor. Plajele la soare se făceau deseori. Pe de o parte, acest lucru a pregătit corpul pentru competiții în aer liber și, pe de altă parte, antrenorii lor au văzut razele soarelui ca fiind utile pentru recuperare.

Ne-am uitat la ce fac sportivii, dar ce au făcut ceilalți oameni? Ce obiceiuri alimentare aveau?

Mănâncă în Grecia Antică

Grecii au mâncat ca majoritatea oamenilor de azi. Au luat trei mese pe zi: mic dejun, prânz, o cină consistentă și un desert mic. La micul dejun, grecii antici mâncau același lucru - pâine înmuiată în vin. Pâinea era făcută din orz, ceea ce o făcea fermă. Așa că a fost scufundat în vin, s-a înmuiat și a devenit mai ușor de mâncat.

Prânzul era considerat o gustare de prânz, așa că grecilor le plăcea să mănânce alimente relativ ușoare, cum ar fi smochine, pește sărat, brânză, măsline și poate mai multă pâine.

Cina era cea mai importantă masă pentru grecii antici. Au mâncat ouă, pește, leguminoase, măsline, brânză, pâine, smochine și tot felul de legume pe care le-ar putea crește. Carnea era rezervată celor bogați.

La vremea lor nu existau produse de patiserie, prăjituri, baklava și prăjituri ca astăzi. Zahărul rafinat nu era cunoscut, deci mierea a fost principalul îndulcitor. Brânza, smochinele sau măslinele înmuiate în miere au dat un sfârșit tipic serii.

După cum puteți vedea, grecii din perioada clasică au petrecut mult timp antrenându-se. Multe dintre lucrurile pe care le-au folosit sunt încă în uz astăzi sau sunt doar redescoperite.

Găsim cel mai impresionant cât de răspândit a fost sportul în educație. Rezultatele pot fi văzute în formele fizice impresionante ale statuilor antice.

Înainte de a visa, vrem să vă reamintim că a fost o slujbă „cu normă întreagă” pentru ei. În timp ce sclavii lucrau, cetățenii aveau luxul de a se antrena cât doreau.

Putem învăța multe de la vechii greci. De la cum să mănânci moderat, până la cât de importante sunt frumusețea estetică și sportul. Am decis să încheiem cu două citate care te vor pune pe gânduri.

„Mâncarea este medicamentul nostru și medicina este mâncarea noastră”.

- Hipocrate 460-370 Ave. HR.

„Suntem ceea ce facem tot timpul. Prin urmare, perfecțiunea nu este o acțiune hotărâtă, ci un obicei. "

- Aristotel 384-322 Pr. HR.

Poate un obicei este tot ce ai nevoie pentru a arăta și a te simți bine, pentru a te bucura de un spirit sănătos într-un corp sănătos. Oamenii o fac de milenii, o vei face și tu?

Autorul acestui articol își exprimă sincera recunoștință față de bunicul Iulius, care din copilărie mi-a trezit interesul pentru cultura și mitologia greacă antică. mulțumesc!