Postat de: Katya Andonova în curios 17 noiembrie 2017 0 1.004 de vizualizări

iată

Nu este o surpriză pentru nimeni că, în situații stresante, creierul nostru pare să se blocheze și să refuze să lucreze.

Trebuie să fi fost într-o situație stresantă.

Probabil că în acest moment vrei ca creierul tău să fie la fel de util ca de obicei, dar din păcate.

Se pare că există o modalitate ușoară de a face creierul să funcționeze mai bine sub stres.

Oamenii de știință spun că scrisul despre cum te simți în astfel de situații poate fi de un mare beneficiu pentru tine.

Pentru persoanele care sunt în general destul de anxioase și se îngrijorează în mod constant de diferite lucruri, acest truc poate debloca multe resurse cognitive suprimate.

Într-o anumită măsură, aceeași situație apare atunci când oamenii sunt îngrijorați.

Încearcă să facă o sarcină de conducere și în același timp încearcă să-și monitorizeze și să-și suprime grijile.

Aceasta este o stare de multidifuziune, spune Hans Schroeder, care este autorul principal al studiului.

Se pare că nu este deloc dificil

În timpul acestui studiu, un grup de oameni a primit sarcina de a scrie despre sentimentele lor cele mai profunde.

Au avut doar 8 minute. Apoi li s-a dat o sarcină stresantă de îndeplinit.

Iată locul de remarcat că aceștia sunt oameni anxios cronic.

La finalul sarcinii, cercetătorii au efectuat studiul comparând rezultatele cu cele ale celuilalt grup.

Trebuia să scrie despre lucruri banale precum ceea ce făcuseră cu o zi înainte.

Din scanările cerebrale efectuate, a devenit clar că creierul acelor participanți care și-au exprimat emoțiile profunde au funcționat mult mai eficient în condiții de stres ulterior.

O serie de studii arată că puteți beneficia foarte mult de scrierea expresivă. Poate fi cu adevărat foarte util în cazurile în care trebuie să vă confruntați cu evenimente stresante.

Cea mai interesantă parte a acestui studiu este că acest exercițiu vă poate ajuta doar pentru situații de stres viitoare.

Nu vă va ajuta să depășiți situațiile stresante pe care le-ați trăit în trecut.

Chiar și echipa de oameni de știință care a realizat acest studiu a rămas uimită de rezultate.

Ei bine, după tot ce s-a scris până acum, ar trebui să concluzionezi că poți face creierul să funcționeze mai concentrat într-o situație stresantă dacă îl pregătești din timp.

Nu vă va costa nimic să vă exprimați sentimentele profunde pe o bucată de hârtie în fiecare seară timp de opt minute.

În acest fel vei fi pregătit pentru situațiile stresante pe care ți le va aduce a doua zi. Spre deosebire de colegii tăi, nu vei pierde stăpânirea de sine.