incredibile

Alexander Mermersky

  • Timp de citit - 8 minute
  • Comentarii -

Ah, o lămâie modestă. Noi, la Nutritions.bg, suntem mari fani ai acestui mic fruct galben - la prima vedere atât de simplu, dar cu atâtea utilizări neașteptate.

Dacă ai nevoie de ceva și mai convingător pentru a-ți începe ziua cu un pahar de apă caldă și lămâie, aceasta este cea mai bună listă de beneficii pentru sănătate și frumusețe care pot fi obținute din consumul de apă cu lămâie.

Apa de lămâie este unul dintre acele lucruri mici pe care trebuie să le adăugăm în viața noastră de zi cu zi ca un mic pas către un stil de viață mai sănătos.

1. Face minuni pentru digestie

Se spune adesea că un sistem digestiv sănătos este piatra de temelie a sănătății bune. Lămâile sunt o sursă importantă de fibre de pectină, care este necesară pentru o bună sănătate a colonului, așa că un pahar de apă caldă de lămâie în fiecare dimineață acționează ca un ceas cu alarmă pentru sistemul digestiv, amintindu-i să îndepărteze deșeurile acumulate din ziua precedentă.

2. Apa de lamaie = rehidratatorul original

Cu secole înainte ca băuturile energizante, sărurile de rehidratare și soluțiile electrolitice de glucoză să inunde piața, apa de lămâie a fost folosită ca un tratament extrem de eficient pentru deshidratare. Când facem exerciții, pierdem electroliți (minerale, inclusiv sodiu, potasiu și clorură) prin transpirație - și în timp ce apa potabilă te va rehidrata doar, adăugând câteva felii de lămâie în amestec, vei accelera procesul de reechilibrare a electroliților din corpul tău.

3. Ochii ei îi plac

La fel ca citricele, lămâile sunt pline de vitamina C și antioxidanți care lucrează împreună pentru a forma un efect protector împotriva cataractei și degenerescenței maculare. Noroc! Citiți sfaturile noastre pentru o viziune mai bună și ochi sănătoși.

4. Pentru o piele netedă și moale, beți ... lămâi!

Nu trebuie să luăm prânzul aici, pentru că știm cu toții că a bea multă apă este primul și cel mai ușor lucru pe care îl poți face pentru pielea ta. Transformați acea apă în apă de lămâie și veți obține beneficii bonus. Deoarece lămâile conțin antioxidanți puternici, veți observa o reducere a petelor și a ridurilor și o piele mai netedă și mai sănătoasă ca urmare a beneficiilor sale detoxifiante.

5. Lămâile sunt cel mai bun prieten al ficatului

Menținerea ficatului fericit este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră generală, iar consumul de apă cu lămâie poate ajuta funcția sa să rămână în formă maximă! Pe lângă spălarea toxinelor prin creșterea funcției enzimatice, acidul citric, care se găsește în lămâi, ajută și la disiparea bacteriilor dăunătoare.

Vrei să trăiești sănătos?

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru.

6. Cine a spus Potasiu?

Știm cu toții despre banane și potasiu, dar știați că și lămâile sunt bogate în acest mineral esențial? Sau ca cel de-al treilea cel mai abundent mineral din corpul uman, importanța sa este adesea subestimată? Consumul de apă de lămâie va ajuta la asigurarea funcționării optime a inimii, creierului, rinichilor și mușchilor.

7. O lămâie pe zi pentru vizite rare la medic.

Ei bine, mai mult sau mai puțin. Deși nu există un remediu instantaneu pentru răceala obișnuită, este cu siguranță adevărat că cei care beau apă de lămâie în fiecare zi experimentează mai puține răceli și durate semnificativ mai scurte decât cei care nu au descoperit încă beneficiile apei de lămâie. Acest lucru se datorează în principal concentrației de vitamina C, un apărător incontestabil împotriva infecțiilor virale și a punctelor slabe ale sistemului imunitar.

8. Este cel mai mare dușman al inflamației

Inflamația cronică în organism este o componentă cheie în multe boli grave și este asociată cu excesul de aciditate din organism. Consumul de apă cu lămâie reduce nivelul de acid al organismului, ceea ce, la rândul său, ajută corpul să elimine acidul uric dăunător, care poate provoca inflamații.

9.… și ajută la menținerea nivelurilor de pH

Având în vedere că lămâile sunt fructe citrice, de natură acidă, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că odată absorbită în sânge, apa de lămâie are efect efect alcalinizant asupra țesutului corpului. De ce este un lucru bun? În timp ce avem nevoie de acid pentru a ajuta digestia, este important să echilibrăm nivelul pH-ului corpului nostru, deoarece prea mult acid ne face susceptibili la boli variind de la colesterol ridicat la diabet.

10 ... și toate acestea în timp ce vă stimulează metabolismul

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a pierde în greutate făcând schimbări sănătoase și durabile în dieta și stilul dvs. de viață, apa de lămâie este acompaniamentul perfect. Ajutând la creșterea metabolismului, lămâile conțin și fibre de pectină, care au ca efect reducerea poftei de mâncare.