burtă

Nu este o exagerare să spunem că turmericul este condimentul vieții! Când medicul mi-a spus că genetica și greutatea mea mă prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare decât era normal pentru vârsta mea, știam că ceva trebuie să se schimbe.

Mi-am răsturnat complet stilul de viață. Am început să fac mișcare în fiecare zi, mi-am menținut inima sănătoasă cu dieta mediteraneană și am început să îmi completez dieta zilnică cu turmeric.

Trebuie să spun că nu este prima dată când îmi schimb drastic dieta.

Dar am constatat că de fiecare dată când o fac, orice greutate pierdută revine rapid. Pierderea în greutate în abdomen este deosebit de problematică.

De data aceasta, am luat sfaturi de la un naturist și mi-am completat dieta cu curcuma. Și a făcut totul diferit! Cercetări recente au făcut câteva descoperiri interesante despre curcuma care susțin experiența mea cu acesta.

Curcuma pentru slăbit

Un studiu recent din Coreea de Sud a constatat că curcumina, principalul ingredient activ din curcumă, a reușit să transforme grăsimile albe „rele” în grăsimi maroni „bune”. Ești confuz? Nu este surprinzător, având în vedere că mulți oameni încă nu știu că grăsimile din corpul nostru sunt formate dintr-un raport de grăsimi bune (maro) și rele (albe). Diferite celule adipoase au aplicații la fel de diferite în corpul dumneavoastră. Grăsimea brună se transformă în energie și căldură în organism, în timp ce grăsimea albă este responsabilă în principal de stocarea energiei pentru o utilizare viitoare ca țesut adipos.

La persoanele obeze, țesutul adipos maro este deficitar, în timp ce grăsimea albă este abundentă. Abia recent s-a demonstrat că grăsimea albă poate fi transformată în grăsime brună, așa că este incitant să vezi că turmericul, unul dintre cele mai frecvente condimente, este un supliment promițător pentru slăbit.

Un studiu coreean a identificat patru mecanisme care permit curcuminei să promoveze schimbarea celulelor grase albe:

Acest lucru modifică genetic tendința celulelor către celulele grase brune.

Promovează crearea de noi mitocondrii în celule pentru a înlocui mitocondriile deteriorate de obezitate.

Acest lucru crește nivelurile de proteine ​​responsabile de descompunerea și eliminarea grăsimilor.

Îmbunătățește procesele metabolice prin creșterea activității protein kinazei.

Curcuma și inflamații

Efectele turmericului asupra pierderii în greutate nu se bazează exclusiv pe efectele sale asupra raportului său de grăsime. Sa descoperit că turmericul reduce efectiv inflamația, un simptom major asociat cu obezitatea. S-a demonstrat că efectul antiinflamator al curcuminei asupra celulelor inversează rezistența la insulină și alte simptome asociate obezității. Limitând aceste simptome de bază, puteți face mai ușor pentru corpul dvs. să vă mențineți în greutate.

Multe beneficii ale turmericului!

Curcuma nu este benefică numai pentru pierderea majoră în greutate, dar s-a dovedit a fi eficientă în tratarea mai multor probleme de sănătate, inclusiv:

Diabet
Depresie
Crab
Boli de piele
Boala Alzheimer