ajută organismul

În afară de a ne îmbrăca bine, mai putem face ceva pentru a ajuta corpul pe vreme rea

Frigul de afară a înghețat deja totul, iar mănușile și eșarfele fac parte integrantă din îmbrăcăminte în zilele cele mai reci. Cu toate acestea, pe lângă faptul că ne îmbrăcăm bine, mai putem face ceva pentru a ajuta corpul pe vreme rea - să mâncăm alimente care încălzesc corpul.

Printre cele mai calde produse se numără biscuiții cu ghimbir, fasolea, linte și ceaiul de ginseng și mușețel. Nu întâmplător în cele mai reci zile din preajma Crăciunului sunt preparate din prăjituri tradiționale cu condimente foarte condimentate și se consumă leguminoase. Se pare că strămoșii noștri știau că aceste alimente ajută corpul să facă față frigului, scrie ziarul „Novinar”.

Vitamina B

Alimentele care conțin vitamina B ajută organismul să își mențină temperatura și să nu se răcească iarna. Vinovatul este substanța niacină, care este conținută în vitamină și se găsește în principal în leguminoase precum fasolea și linte, precum și în nuci. De aceea este util să consumați arahide prăjite și migdale în zilele geroase.

Niacina joacă un rol important în dilatarea capilarelor, crescând astfel fluxul sanguin către mâini și picioare reci. Substanța valoroasă se găsește atât în ​​cafea, cât și în lapte - o combinație excelentă de "cappuccino" pentru diminețile geroase, care vor crește căldura în capilare și în corpul nostru, spun experții.

Condimente condimentate

Condimentele picante au uneori un gust prea puternic și ascuțit, dar cu siguranță ajută corpul să se încălzească iarna, spun medicii. Pe lângă efectul puternic antiinflamator, acestea ajută organismul să lupte împotriva virușilor și pot fi mai puternici decât pastilele în lupta împotriva gripei. Scortisoara, piperul negru si nucsoara au capacitatea de a creste temperatura corpului prin stimularea circulatiei sangelui.

Ghimbir și ardei iute

Picantul este unul dintre cele mai utile alimente pentru încălzire pentru iarnă. Pe lângă ardei, usturoiul, hreanul și ceapa ajută organismul să mențină temperatura corpului în limite normale.

Dacă vă îngrijorează faptul că nu miroase a usturoi - înlocuiți-l cu ghimbir. Condimentul estic este util mai ales iarna, iar medicii îl recomandă atât pentru încălzire, cât și împotriva unei grămezi de boli.

Curry este, de asemenea, pe lista produselor de utilizat în timpul iernii. Pulberea picantă, care conferă vaselor o culoare gălbuie, este plină de vitamine și minerale care ajută corpul în zilele geroase ale anului.

Ginseng și mușețel

Ceaiul de ginseng face minuni cu corpul la frig, spun experții. Nu ar trebui să subestimăm mușețelul vechi bun, care este, de asemenea, printre cele mai utile plante din frig. Poate fi modalitatea perfectă de combatere a gripei.

Fără băuturi reci

Băuturile reci și alimentele crude sunt complet interzise atunci când temperaturile de afară sunt minus. Oamenii care tremură adesea afară și experimentează disconfort de zăpadă și gheață ar trebui să știe, de asemenea, că dieta este tabu în lunile geroase.

Mai mult, dacă supunem corpul unei diete restrictive, acesta va începe să atragă energie direct din masa musculară și, astfel, dacă slăbim, vom pierde de fapt doar formele noastre frumoase, iar grăsimile vor fi în același loc.

Cartofi și ciuperci

Medicii recomandă persoanelor care îngheață iarna să mănânce mai mulți cartofi. Doi cartofi coapte pe zi vor ajuta organismul să obțină cantitatea potrivită de vitamine și amidon, astfel încât să poată combate mai ușor temperaturile scăzute.

Printre alimentele care se încălzesc pe vreme rece se numără ciupercile înăbușite. Sunt bogate în vitamina A, vitamina B și câteva oligoelemente care pot fi transformate rapid în energie în organism, mai ales dacă sunt ornate cu o porție mică de chipsuri.

Ciocolată și cacao

Toate femeile care fac mișcare regulată în sala de sport știu de la antrenori că pentru mușchii sănătoși trebuie să-și mărească aportul de magneziu. Cu toate acestea, puțini sportivi sunt conștienți de faptul că nu este necesar să luați suplimente speciale - acest lucru se poate întâmpla în mod natural, cu mâncarea potrivită.

Cacao de casă cu lapte ne poate încălzi pe vreme rece și în același timp poate servi ca o sursă bună de magneziu. Una dintre principalele proprietăți ale acestui element este îmbunătățirea circulației sanguine periferice. În practică, acest lucru înseamnă că mâinile și picioarele vor fi perfect încălzite numai după două căni de cacao.