Postat de: clslavchev 25.12.2019 0 1.587 de vizualizări

greutate

Dr. Maria Papazova este un renumit medic bulgar.

Este cunoscută că primește un aflux uriaș de pacienți, iar păstrarea unei întâlniri cu ea este o adevărată provocare. Ea susține diverse seminarii și prelegeri, învățându-ne cum să fim sănătoși și fericiți în corpul nostru.

Aici vom vorbi despre rețeta dr. Papazova pentru slăbire rapidă și eficientă.

Se știe că nu este un fan al monodietei stricte ca modalitate de a slăbi. Ca să nu mai vorbim de foamete, care este o idee extrem de extremă și nedorită. Și să fim sinceri - dacă murim de foame, atunci vom recupera cu ușurință inelele.

Dr. Maria Papazova este un susținător absolut al ideii de a pierde în greutate printr-o dietă echilibrată. Termenul este corect, deoarece totul în această lume se bazează pe echilibru. Aportul de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi trebuie echilibrat.

Aceasta este modalitatea de a ne normaliza greutatea într-un mod durabil și normal, fără a supune corpul nostru la experiențe extreme.

Dacă scopul tău este să slăbești aproximativ șase kilograme de greutate și mai mult decât atât ți-ar stresa corpul, urmează câteva reguli simple.

În primul rând, nu exagerați cu carbohidrați. Amintiți-vă că nu vorbim doar despre paste, zaharuri etc., ci și legume și fructe. De asemenea, conțin carbohidrați.

De exemplu, atunci când mâncați o salată, adăugați o bucată frumoasă de carne. Fără slănină și fără piele. Condimentați salata cu ulei vegetal. Uleiul de măsline este o idee grozavă.

Dacă vă place să mâncați cartofi și orez, nu adăugați legume la ele. Sau dacă adăugați, cel puțin asigurați-vă că nu sunt în cantități mari.

De obicei cina este o mare problemă pentru persoanele care urmează o dietă. Mulți dintre noi tind să exagereze cu cantitatea de mâncare pe care o consumăm la cină. Dr. Papazova recomandă mesei să fie bogată în proteine. Puteți mânca o bucată mare de brânză, brânză galbenă sau friptură, în funcție de ceea ce preferați.

Dr. Papazova spune că poți mânca ceva la ora 23:00, chiar dacă slăbești. Dar aici trebuie să vă limitați la un pahar de iaurt, câteva măsline, o bucată de brânză sau câteva nuci.

Restul primelor mese ale zilei sunt alegerea ta. Dar este bine să le echilibrezi bine. Nu uitați să beți apă! Se recomandă administrarea a cel puțin doi litri de apă pe zi. Ar trebui să beți un pahar de apă înainte de fiecare masă.

Acestea sunt sfaturile doctorului Maria Papazova pentru o slăbire echilibrată și sănătoasă. Amintiți-vă - obiectivul nu este doar să slăbiți, ci să fiți sănătoși!