Copilul dvs. ajunge acasă flămând după școală, dar nu este încă timpul pentru cină. Ce gustos și sănătos îi putem pregăti? Dacă nu ați încercat următoarele rețete, încercați și veți vedea cât de fericit va fi copilul dumneavoastră.
1. Iaurt cu fructe
Pentru copiii cărora le place să mănânce fructe proaspete, acesta va fi cu siguranță cel mai delicios fel de mâncare. Amestecă iaurtul vanilat (sau pur și simplu folosește iaurtul cu smântână) cu mandarine, afine, mere, banane - alegerea este a ta și este super! Adăugați musli și, dacă nu aveți, nucile pot fi un bun înlocuitor. Adăugați miere dacă ați folosit iaurt. Îl puteți pune la congelator pentru o vreme și veți obține ceva de genul înghețatei, dar mult mai gustos!
2. Căpșuni înmuiate în ciocolată neagră
Copiii adoră deliciile, deci aceasta este o soluție excelentă atât pentru pofta de mâncare, cât și pentru foamea de dulciuri. Boabele de cacao sunt bogate în nutrienți ai plantelor care acționează ca un antioxidant. Ne ajută să ne protejăm de toxinele din mediul înconjurător. Cu această rețetă obținem substanțele utile din cacao și căpșuni!
3. Plăcere fructuoasă
Lăsați copiii să-l pregătească singuri. Va fi distractiv și colorat. Lasă-i să aranjeze bucăți de ananas, mango, papaya și banană pe un băț de lemn. Aceștia vor primi un „frigărui” colorat de mâncat. Acest băț colorat conține cantități mari de vitamina C, minerale și substanțe nutritive care vă vor satura copilul și, de asemenea, îi vor ajuta pe copii să crească sănătoși.
4. Briose cu mere și morcovi
Puteți face brioșe de mere și morcovi și adăugați puțină făină sau ou pentru a le face puf. Aceste delicatese conțin antioxidanții necesari, grăsimi sănătoase, fibre, potasiu și vitamina C. Aveți opțiunea de a adăuga sau înlocui unul dintre ingrediente cu nuci. Măcinați-le într-un blender până se tahini și adăugați. Veți vedea cât de gust plăcut veți obține. Acest mic dejun poate fi consumat și rece, deci faceți mai mult și mâncați mai târziu.
5. Cartofi dulci la cuptor
Cartofii dulci sunt bogați în vitamina C, fibre alimentare și sunt o sursă excelentă de beta-caroten, care este importantă pentru vedere. Faceți-le cu orice condimente doriți - vor funcționa pentru că sunt dulci. Copiii le vor adora pentru că arată ca cartofi prăjiți tradiționali, dar sunt mult mai sănătoși.
- DG; quot; Speranţă; quot; cu o campanie educațională; quot; Alimentație sănătoasă pentru copii; quot;
- Mic dejun sănătos sau mic dejun sărind Adevărul șocant
- Pentru mese separate și copii
- Mic dejun distractiv și hrănitor pentru copii - Rețetă
- Alimentație sănătoasă pentru copii - 4 - Pagina 9 BG-Mamma