Pentru rezultate maxime și o recuperare de calitate, aminoacidul esențial - glutamina vă va ajuta.

Glutamina participă la multe procese biochimice și are multe funcții importante în organism:

  • Aportul de glutamină crește secreția hormonului de creștere
  • L-glutamină protejează mușchii de leziuni și rupturi
  • L glutamină previne apariția febrei musculare și a oboselii
  • Glutamina este transformat în acid glutamic, care stimulează sistemul imunitar
  • Participă la hidratarea celulelor musculare, care este o condiție prealabilă importantă pentru creșterea musculară
  • Scade nivelul de insulină și glucoză din sânge
  • Ajută la menținerea sănătății tractului gastro-intestinal


Mușchiul este singurul „depozit” de aminoacizi din organism și, atunci când cantitatea luată cu alimente nu este suficientă, corpul descompune țesutul muscular pentru a obține aminoacizii necesari. Nevoile organismului cresc odată cu creșterea activității fizice, stresului, infecțiilor. Studiile arată că nivelurile post-antrenament ale glutamina în organism scade cu 50%, prin urmare și aportul de l glutamină este atât de important în timpul și după exerciții.

glutamină este

Care sunt sursele de glutamină?
L glutamină este conținut în produse bogate în proteine ​​și o parte din acestea le puteți obține cu alimente. În cea mai mare cantitate glutamina găsite în carne de vită și pui, pește, produse lactate, fructe. Datorită numărului mare de procese în care Glutamina implicat, cantitatea sa este aproape niciodată suficientă, deci este nevoie de una suplimentară aportul de glutamină sub formă de suplimente alimentare.

Când și cum să luați glutamină?
În funcție de nivelul de activitate fizică pe zi, aveți nevoie de 0,2 și 0,4 g. Glutamina pe kilogram de greutate corporală. Aportul trebuie împărțit în 2 până la 4 ori (pe stomacul gol) - dimineața, înainte și după antrenament și seara înainte de culcare.
Dacă sunteți supus unor sarcini extreme, doza poate fi mai mare.
Când luați Glutamina Efecte secundare lipsesc! Doar la doze foarte mari este posibil să aveți un stomac supărat, dacă se întâmplă, așteptați să treacă și să luați doze mai mici.

Ce beneficii puteți aștepta după includerea glutaminei?

  • Recuperare mai bună
  • Mai multă forță și energie
  • Creșteți masa musculară
  • Un somn mai bun
  • Tonus muscular mai bun
  • Creșterea imunității