Constipația este o mișcare intestinală neregulată și dificilă. Adesea dureros și este asociat cu balonare și greutate neplăcută în abdomen. Iată câteva laxative încercate și testate pentru a combate constipația.

supe

Supa de pui cu legume

Pregătiți o supă hrănitoare cu pui fără prea mult efort și pierdere de timp, folosind următoarele produse:

piper negru - câteva boabe

oțet - câteva picături

patrunjel - 5-6 tulpini proaspete

Mod de preparare: Scufundați pieptul de pui în apă rece și puneți-l pe plită. În bulionul care fierbe adăugați o frunză de dafin, câteva boabe de piper negru și câteva picături de oțet, gătiți până când carnea este complet gătită. Cu cinci minute înainte de sfârșitul gătitului, adăugați legumele congelate în bulion. Înainte de servire, adăugați pătrunjelul tocat și 1 linguriță. branza topita.

Supa de legume

amestec de legume congelate sau proaspete - 400 g (varză, broccoli, conopidă, țelină, ardei, roșii, dovlecei, cartofi etc.)

piper negru - după gust

Mod de preparare: Se prajesc ceapa si morcovii taiati cubulete in ulei si se adauga in apa clocotita. Tăiați mărunt legumele disponibile, cu excepția cartofilor și gătiți până când legumele sunt moi. Înainte de sfârșitul gătitului, adăugați sare, piper după gust și presărați condimente.

Supa crema de dovleac

piper negru - după gust

Mod de preparare: Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l în cuburi. Adăugați 200 ml de apă și unt, acoperiți cu un capac și gătiți timp de aproximativ 15 minute sau până când legumele sunt moi. Amestecați amestecul cu un blender sau blender și amestecați treptat cu laptele. Se fierbe la foc mic aproximativ 10-15 minute, se adaugă sare și piper după gust. Se presară condimente verzi.

Supa de mazare

piper negru - după gust

condimente verzi - după gust

Mod de preparare: Morcovii și ceapa se toacă mărunt și se prăjesc în tigaie cu ulei. Pune mazărea într-o cratiță și toarnă apă călduță cu 5-6 cm deasupra nivelului său. Gatiti la foc mic aproximativ 40 de minute, adaugand legumele prajite in mijlocul fierberii. Se adaugă sare și piper după gust și câteva frunze de condimente verzi.

Este recomandat să includeți zilnic aceste supe în meniul dvs., acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă accelerați metabolismul, dar vă va îmbunătăți și silueta, vă va diversifica dieta, o va face mai corectă și va preveni tractul gastro-intestinal.