Majoritatea experților recomandă scăderea nivelului trigliceridelor printr-o schimbare completă a stilului de viață. Cele două modalități principale de a-și îmbunătăți nivelul sunt exercițiile fizice, exercițiile fizice și dieta. Pentru a menține nivelurile normale de trigliceride, trebuie să avem o greutate sănătoasă. Medicii sugerează să efectuați exerciții timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.

ierburi

În ceea ce privește alimentele, se recomandă reducerea și chiar excluderea alcoolului. Pentru a reduce consumul de zahăr, precum și produse bogate în grăsimi saturate. Cu alte cuvinte, cel mai bine este să excludeți din meniu alimentele prăjite și pâine, precum și laptele integral și brânza.

Desigur, există o mulțime de medicamente care pot ajuta la scăderea nivelului de trigliceride. Acestea sunt recomandate din nou cu unele schimbări în dietă și exerciții fizice. Meniul nostru ar trebui să conțină mai multe alimente care conțin acizi grași omega-3, cum ar fi peștele.

Dieta este, fără îndoială, o parte majoră a tratamentului trigliceridelor ridicate - vă prezentăm câteva alte produse care vă vor ajuta:

- Ghimbirul poate scădea nivelul trigliceridelor - se recomandă aproximativ 10 g pe zi.

- Schinduful sau schinduful sunt, de asemenea, o planta potrivita. În plus față de scăderea trigliceridelor și a colesterolului, va ajuta la afecțiunile splinei, problemele glicemiei, oboseala și oboseala cronică. Faceți un decoct turnând o lingură de plantă cu 400 ml de apă fierbinte. Se lasă la macerat câteva ore, apoi se strecoară și se beau 100 ml înainte de mese;

- Ceai de frunze de smochin;

- Pe lângă ierburile pe care le puteți folosi pentru a prepara decocturi, puteți mânca și usturoi - legumele aromate vor ajuta la scăderea nivelului de trigliceride;

- Semințe de in presate la rece și nerafinate - conține o cantitate suficientă de acizi grași omega-3, care sunt esențiali și vor ajuta la scăderea nivelurilor ridicate de trigliceride;

- Pectina scade colesterolul și trigliceridele. Îmbunătățește excreția substanțelor toxice din organism și, de asemenea, face pielea elastică și o curăță de substanțe nocive. Rețeta pe care o oferim nu numai că va reduce trigliceridele, dar poate vindeca și ulcerele și gastrita.

Ai nevoie de 1 lingură. pulbere de pectină, pe care o puteți cumpăra de la farmacie, 150 g iaurt și o lingură de miere. Se amestecă toate aceste produse și se amestecă bine, apoi se lasă pectina să crească 2-3 minute. Apoi mâncați amestecul. Este bine să preparați amestecul de două ori pe zi - dimineața și seara.