ierburi

Febra fânului sau rinita alergică este o problemă frecventă, un tip de reacție alergică a organismului la polen. Iarna ne dorim soarele și vremea caldă, dar odată cu primăvara, vremea încălzită, copacii și florile înflorite, pentru mulți începe perioada neplăcută de alergii și febră de fân. Mulți oameni se plâng și suferă de nas curbat sau înfundat, mâncărime la nivelul nasului, ochi roșii, dureri în gât și strănuturi frecvente.

Pe lângă antihistaminice, consumul anumitor alimente și ierburi poate ameliora și simptomele neplăcute ale febrei fânului. Acest lucru se datorează faptului că peste 70% din celulele sistemului imunitar sunt localizate în intestin. Trilioanele de bacterii care locuiesc în intestine nu numai că ajută la absorbția nutrienților, ci și protejează organismul de „invadatori”. Atunci când bacteriile intestinale benefice sunt semnificativ reduse din cauza stresului, alimentației slabe, a utilizării antibioticelor sau a aportului ridicat de zahăr, crește probabilitatea de îmbolnăvire. Crește și posibilitatea dezvoltării diferitelor tipuri de alergii, febră de fân, sinuzită, eczeme și erupții cutanate. Includerea următoarelor plante și alimente care au proprietăți antialergice dovedite vor ameliora simptomele neplăcute ale febrei fânului:

Sucul de Aloe vera are un puternic efect antiinflamator, precum și proprietăți de răcire și calmare. Utilizarea sa locală pentru umflături, mâncărimi, roșeață și arsuri are un efect foarte rapid și bun. Luarea de aloe vera sub formă de suc, pulbere sau supliment alimentar protejează împotriva infecțiilor virale, întărește sistemul imunitar și ajută digestia. Consumați suc de aloe vera sau pulbere de aloe vera dimineața înainte de micul dejun pentru a stimula tractul gastro-intestinal și pentru a îmbunătăți apărarea organismului.

Coaja de mere este bogată în quercetină, un puternic antioxidant care ajută la reducerea eliberării de histamină, reduce umflarea febrei fânului și a altor alergii. Polifenolii din măr suprimă, de asemenea, eliberarea de histamină și ajută la reducerea inflamației în organism. Merele sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina C, care ameliorează afecțiunile alergice, reduce nivelul de histamină din sânge și susține imunitatea. Mănâncă mere fără a le curăța!

În medicina populară, urzica este folosită pentru tratarea diferitelor boli și afecțiuni. Frunzele de urzică conțin compuși biologic activi care ajută la reducerea inflamației. De asemenea, pot bloca receptorii histaminei așa cum fac antihistaminicele, dar fără riscul de efecte secundare nedorite. De fapt, urzica conține histamină și ajută corpul să câștige toleranță la aceasta. Încercați să ameliorați simptomele alergice cu o ceașcă de ceai de urzică, terci sau supă de urzică.

Usturoiul și ceapa galbenă au, de asemenea, proprietăți antihistaminice, dar la ceapa roșie sunt mult mai pronunțate. Ceapa roșie este, de asemenea, bogată în quercetină, care ajută la stabilizarea mastocitelor și la scăderea nivelului de histamină din sânge. Mănâncă ceapă roșie prăjită sau adaugă-o la salată.