Umflarea este un simptom al acumulării de lichid în exces în organism. Dacă vă îngrașiți drastic, vă simțiți balonați și aveți cicatrici adânci pe picioare seara din elasticul slăbit al șosetelor, atunci probabil că aveți această problemă.
Retenția de lichide nu este o problemă periculoasă, dar este destul de neplăcută. Cu toate acestea, edemul este uneori un indicator al prezenței bolilor renale și metabolice. Prin urmare, atunci când le observați, consultați un medic.
Cele mai probabile cauze ale edemului sunt alimentația deficitară, ceea ce duce la un dezechilibru al electroliților - ioni de sodiu, potasiu și clor; exces de lichide; lipsa activității fizice; administrarea oricăror medicamente și contraceptive; purtarea de pantofi strâmți și inconfortabili; sarcina; sindromul premenstrual.
Pentru a preveni umflarea, ar trebui să acordați atenție dietei dumneavoastră în primul rând. Pentru a elimina umflarea nedorită, trebuie să eliminați alimentele care au capacitatea de a reține apa în organism. Acestea sunt în principal sare și carbohidrați.
Trebuie să excludeți din meniu:
Zahăr, miere, siropuri și toate alimentele care le conțin;
Produse lactate, ouă, drojdie, toate carnea roșie, sare și toate produsele sărate, inclusiv șuncă, slănină, pește afumat, brânză;
Acestea includ fructe, cu excepția strugurilor și bananelor, precum și toate legumele fără cartofi. Semințe utile, nuci, fulgi de ovăz, orez brun și leguminoase. Dintre cărnuri, se recomandă pui și pește. Băuturile ar trebui să fie limitate la sucuri stoarse, ceaiuri din plante și alte băuturi cu conținut mic de cofeină.
Alimente care reduc cel mai mult umflarea
Acestea sunt pepene verde, castravete, pepene galben, fasole, cartofi la cuptor, mere verzi, ovăz, urzici, sfeclă și lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Când vine vorba de plante medicinale, s-a dovedit că ajută la orice afecțiune umană. La fel este și cu umflarea. Cele mai bune ceaiuri de plante care le pot reduce și vindeca sunt ceaiul verde, ceaiul negru cu lapte, balsamul de lămâie, ceaiul de afine, decoctul de măceșe, decoctul de chimen, infuzia de păducel și apa cu suc de lămâie.
Sucul de țelină proaspăt stors poate fi consumat cu același efect. Cantitatea necesară este de 1 cană de 3 ori pe zi.
- 9 alimente care ajută la alergii - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 alimente împotriva grăsimii din burtă
- Cele mai bune 10 alimente pentru a proteja împotriva aterosclerozei
- 12 alimente împotriva inflamației
- În lupta împotriva eczemelor - ce alimente să mănânce și pe care să le evite Lactoflor