Secretul constă în combinația de pește, fructe, fasole și o viață liniștită

ikaria

Acolo, practic nimeni nu primește Alzheimer

Localnicii de pe insula Ikaria au o viață îndelungată în Europa. Acestea se numără printre cele 5 părți ale lumii care sunt zone albastre (zone cu cea mai lungă speranță de viață). Dacă pe Vechiul Continent doar 0,1% dintre oameni supraviețuiesc 90 de ani, pe Ikaria 10% trăiesc după această vârstă - în stare bună de sănătate. Practic nimeni de pe insulă nu suferă de Alzheimer sau osteoporoză, diabetul și cancerul sunt rare. Oamenii de știință au observat mult timp aceste statistici și au căutat magia acestui pământ scurt, oferind locuitorilor săi o viață lungă, o sănătate bună și sexualitate de lungă durată. Dieta mediteraneană a icarianilor - în principal pești, fructe și leguminoase, este un factor important în speranța lor de viață.

O destinație unică pentru turiștii care caută ceva diferit în Grecia.

Ikaria își întâmpină vizitatorii pe tot parcursul anului și le oferă să trăiască ca localnici. Insula greacă este renumită pentru încă două povești interesante. Potrivit mitologiei, Icar a murit acolo când, captivat de soare, a devenit atât de aproape de el încât i s-au topit aripile de ceară și a zburat în jos. Un alt lucru care vă atrage atenția este o poveste din anii 1970 a unui emigrant grec în Statele Unite pe nume Yannis Karimalis. La 40 de ani, a aflat că are cancer și că mai are doar un an de trăit. Apoi a decis să se întoarcă în patria sa, insula Ikaria, cel puțin oasele sale pentru a se odihni lângă cele ale rudelor sale. Au trecut 39 de ani de atunci, iar bărbatul era încă în viață. În cele din urmă, sa dovedit că a supraviețuit tuturor medicilor care au prezis moartea sa iminentă.

Secretul longevității

Potrivit Icarianilor, secretul este să mănânci bine, să zâmbești, fără stres, să mergi și să te bucuri de viață. Peste 150 de specii de ierburi cresc pe insulă, iar ceaiul de mușețel și menta sălbatică face parte din ritualul zilnic al locuitorilor, care beau lapte de capră în fiecare zi și își coc propriile pâini. Localnicii au găsit o modalitate de a rupe legătura strânsă dintre depresie și bolile cardiovasculare. Consumul regulat de pește reduce depresia și reduce riscul de evenimente cardiovasculare. S-a dovedit că acizii grași Omega 3, care sunt conținuți în pești, controlează stările depresive.

Toate acestea sunt clare dintr-o analiză a cercetărilor efectuate în rândul locuitorilor din Ikaria. Pe insula greacă, precum și pe insula Sardinia/Italia /, în Loma Linda/California /, Mexic, Costa Rica și pe insula Okinawa/Japonia /, de zece ori mai mulți oameni cu viață lungă de peste 90 de ani sunt înregistrate decât media mondială. Această problemă a fost discutată la o conferință științifică. Potrivit profesorilor de cardiologie Christodoulos Stefanadis și Christos Pitsavos, studiile de laborator arată că persoanele în vârstă de pe insula Ikaria au parametri biochimici similari cu cei din zonele enumerate. Ceea ce îi deosebește, însă, este dieta pe care au ales-o și este un factor major în protejarea sistemului cardiovascular.

84% dintre ikarieni spun că mănâncă peste 150 de grame de pește pe săptămână. Consumul frecvent de pește menține vasele de sânge într-o stare mai bună și crește funcția renală bună. Aceeași dietă are un efect pozitiv la persoanele în vârstă cu diabet, deoarece îmbunătățește glicemicul, care este important pentru diabetici, care au o întărire semnificativă a arterelor. Dieta mediteraneană scade la bărbați și nivelul acidului uric, ceea ce duce la gută.

Un alt factor important pentru longevitate la icarieni este mersul pe jos. Ei sunt învățați să se miște încet, deoarece terenul abrupt al insulei epuizează rapid forțele, așa că preferă să nu se grăbească. Apropo, o plimbare pe insulă poate înlocui complet un antrenament de fitness. Le pasă de familie și prieteni, se întâlnesc des și își îngrijesc sănătatea mintală.

Dieta mediteraneană afectează și performanța sexuală, se laudă localnicii. Consumul zilnic de ulei de măsline joacă un rol pozitiv în viața sexuală, cu rate de satisfacție mai bune. Calitatea vieții sexuale a fost măsurată printr-un studiu special între bărbați cu vârsta cuprinsă între 65 și 99 de ani din insula Ikaria. Dintre cei care au finalizat sondajul special, 60% au indicat cel puțin o satisfacție medie în timpul actului sexual, în timp ce 50% au indicat finalizarea actului sexual. Doar 20% dintre respondenți au declarat că nu au activități sexuale.

Târgurile sunt identitatea insulei

Toți cei care merg acolo trebuie să viziteze cel puțin un târg. Localnicii au reușit să-și păstreze forma tradițională, adaptată timpurilor moderne. Acolo veți auzi și dansa dansuri Ikarian, veți mânca alimente tradiționale preparate din rețete vechi de secole, veți bea vin local și vă veți distra până a doua zi. Icarianii sunt religioși. Biserica Ortodoxă de pe insulă nu este lăsată goală în timpul liturgiilor duminicale și a slujbelor mai mici.

În Ikaria nu veți găsi complexe hoteliere imense sau apartamente elegante. Veți găsi simplitate, lux discret și ospitalitate fantastică.

Asigurați-vă că vizitați vinăriile și atingeți colecția de struguri. De la via la procesare, îmbuteliere finală și degustare de vin. Nu plecați dacă nu ați gustat diferitele soiuri de vin icarian fin. Insula a fost renumită pentru izvoarele sale minerale fierbinți încă din cele mai vechi timpuri. Astăzi este cunoscută ca stațiune pentru turismul de familie și spa.

Unele dintre cele mai frumoase sate de pe insula Ikaria sunt muntoase, nu de coastă. Unul dintre ei este Hristo Rahon. Acolo, locuitorii nu apar în timpul zilei, dar își deschid magazinele seara până în zori. Loc frumos cu un caracter arhitectural unic, tipic insulei. Principalele obiective turistice sunt satele Evidos, Mantria, Akamatra și Mestaria.

Patrimoniul istoric

Icaria are o bogată moștenire istorică. Muzeele arheologice și etnografice conțin exponate legate de modul de viață al locuitorilor, de la antichitate până în zilele noastre. Unul dintre cele mai remarcabile monumente este Turnul Dragonului de lângă satul Faros, o importantă operă de artă din punct de vedere al construcției, care este considerat unul dintre cele mai bine conservate turnuri din Marea Egee.

Plaje exotice

Una dintre plajele pe care ar trebui să le vizitați este renumita plajă exotică „Seychelles”, în satul Maganiti, cu ape cristaline și roci de granit alb.

Pe plaja cu nisip „Mesactis”, situată în partea de nord a insulei, puteți practica diverse sporturi nautice și puteți lua lecții de surf.

În partea de sud a insulei se află plaja "Faros", una dintre cele mai sigure și protejate, ideală pentru familii și pentru pasionații de scufundări.

Ghid

Cum să ajungem acolo?

Există două porturi în Agios Kyrikos și Evdilos, care fac legătura între insulă și portul Pireu, iar în lunile de vară cu alte insule cicladice precum Syros, Mykonos, Paros și Naxos, precum și vecinile Fourni și Samos.

În ultimii ani au fost lansate feriboturi care leagă Icaria de Dodecanez, inclusiv Leros, Patmos, Lipsos și Kos. Ikaria este intersecția navelor de coastă, făcându-l o destinație minunată pentru săriturile pe alte insule.

Există, de asemenea, un aeroport care leagă insula de zboruri regulate către Atena și Salonic în lunile de vară.