Shelton a dezvoltat, de asemenea, un set de principii de urmat în dietă:

alegerea

• Mănâncă doar foamea acută. În acest caz, trebuie să decideți: chiar doriți să mâncați sau să vă faceți apetitul la vederea prăjiturilor de cofetărie. Puneți-vă întrebarea - dacă puteți face acest timp fără micul dejun sau nu, dacă nu vă este foame, un sentiment de apetit ușor - aveți nevoie de vidyazykatysya la mâncare.
• Nu mâncați alimente cu stres emoțional puternic, deoarece creatura corpului nu are nevoie de calorii și încearcă să amâne suferința inutilă și energia negativă în canalul său obișnuit.

• Mestecă bine mâncarea. Inițial, digestia și absorbția carbohidraților începe în gură. De asemenea, bolusul umezit abundent cu saliva, se descompune mai repede în componente pentru o absorbție ulterioară.
• O masă trebuie să includă numai produse compatibile. Dacă acest lucru nu se întâmplă, ar trebui să așteptați două ore între mese.

Principiile nutriției adecvate R. Hay:

Hay este un adept al ideilor lui Shelton, dar a făcut ajustări. Hay crede că toate problemele din organism asociate cu acidoză sanguină, adică. Conținutul excesiv de acid din sânge afectează sănătatea corpului. Situația alimentară individuală se poate schimba radical. Faceți alegerea corectă pentru a vă ajuta cu următoarele recomandări:

• eliminarea sau restricționarea consumului de produse care contribuie la formarea mediului acid: carne, cârnați, pește, brânză, ouă, citrice, cafea, alcool, cofetărie.
• Includeți în dietă cât mai multe alimente contribuie la stabilirea unui mediu alcalin normal (legume proaspete, fructe, ierburi, lapte).
Există atât susținători, cât și oponenți ai unei alimentații adecvate. Luați în considerare două puncte de vedere pentru a determina la ce tabără să vă alăturați.

Susținătorii indică o serie de trăsături distinctive:

6. Aceste metode de livrare nu pot fi atribuite dietei, dar dau același rezultat și nu interzic nici o utilizare a produselor.
7. Concentrați-vă asupra drepturilor într-un stil de viață mai sănătos.
8. Efect efectiv asupra corpului.

Nu contează cât de convingătoare sunt argumentele susținătorilor teoriei Shelton, iar oamenii de știință tind să creadă că cel mai natural aliment mixt pentru organism.

Adversarii teoriei:

1. Din punct de vedere istoric, nimeni nu poate găsi o rețetă de bucătărie mondială care să satisfacă pe deplin nevoile unei surse de alimentare separate. Astfel, această teorie este o continuare naturală a preferințelor gustative.

5. O mare parte din mâncarea din unele țări este asociată cu ritualuri, obiceiuri și tradiții, iar respingerea bucătăriei tradiționale poate duce la respingerea și neînțelegerea societății din jur.

Mâncarea individuală și alegerea corectă a dietei s-ar putea să nu fie aceleași, dar răspunsul final vă va oferi doar un nutriționist care vă va sfătui când este cea mai bună linie de urmat. Într-adevăr un singur lucru: o alimentație bună - cheia unui stil de viață sănătos.