acest lucru

Copiii de astăzi s-au săturat să stea. Deși au mare nevoie de mișcare, astăzi se află în cea mai mare parte în fața computerului sau a jocurilor video, în loc să fie pe gazon, loc de joacă sau cu bicicleta.

Prea des, camerele de zi și camerele copiilor sunt centrul lenei în casă: o canapea confortabilă, un computer, o consolă de jocuri video, un raft plin de DVD-uri și nimic care să încurajeze activitatea fizică.

Și acest lucru duce la imobilitate, deformări ale coloanei vertebrale, obezitate, afectând negativ corpul copilului în curs de dezvoltare.

Oase și articulații

Hipodinamica (activitate musculară insuficientă) în copilărie este cunoscută ca fiind asociată cu multe boli. Imobilizarea are un efect negativ asupra sistemului musculo-scheletic, reduce rezistența osoasă și mobilitatea articulațiilor, iar mușchii își reduc masa și forța.

Activitatea fizică redusă reduce rezistența organismului în creștere și provoacă oboseală rapidă la locul de muncă.
Mușchii slabi ai coloanei vertebrale la copii contribuie, de asemenea, la deformările coloanei vertebrale - aproximativ 10% dintre elevi au astfel de anomalii.
Un motiv semnificativ al hipodinamicii este ineficiența sistemului modern de educație fizică în școli. Deoarece sistemul lor scheletic nu și-a finalizat dezvoltarea, primii șapte ani de școală sunt extrem de importanți în procesul de formare.

Rezultatele cercetărilor privind programele regionale ale Inspectoratului Regional de Sănătate arată că deformările coloanei vertebrale sunt răspândite în rândul tinerilor studenți.

Obezitatea

O problemă socială și de sănătate gravă, care s-a răspândit în ultimii ani. Organizația Mondială a Sănătății caracterizează supraponderalitatea și obezitatea ca fiind o epidemie globală. Există o creștere progresivă a copiilor supraponderali și obezi la nivel mondial.
În copilărie, creșterea țesutului adipos este în principal de tip hiperplastic, adică. datorită creșterii celulelor adipoase, al căror număr nu se modifică după copilărie. Acest lucru face ca tratamentul obezității la copii să fie extrem de dificil și creează o condiție prealabilă pentru menținerea stării pe tot parcursul vieții.

Pe lângă rata crescândă a obezității la copii, copiii sunt expuși riscului de boli precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și altele.

Sistemul cardiovascular

Un studiu realizat anul trecut a constatat că copiii și adolescenții obezi au la fel de multă placă în artere ca un adult în vârstă de 45 de ani.

Hipodinamica afectează și sistemul cardiovascular. Reduce performanța mușchiului cardiac. Modificările sclerotice ale vaselor de sânge apar mult mai devreme, creșterea tensiunii arteriale.

Dezvoltarea mentală și fizică

Mișcarea în copilărie este importantă pentru creșterea fizică normală și dezvoltarea mentală. Se realizează prin jocuri în aer liber, nutriție adecvată și somn adecvat. Imobilizarea poate provoca, de asemenea, modificări în sfera psiho-emoțională - deteriorarea stimei de sine și a dispoziției, iritabilitate și apoi letargie, frică nemotivată, tensiune, anxietate etc.

Deoarece bebelușii nu sunt mobili, activitatea fizică sistemică ar trebui asigurată de la cea mai fragedă vârstă a copilului.
Din primul an copilului ar trebui să i se ofere jocuri și activități care să încurajeze mișcarea. De asemenea, stimulează dezvoltarea mentală a copilului, cunoscând lumea din jur.

Prin al doilea activitățile cu copilul ar trebui să includă jocuri didactice, gimnastică însoțită de muzică etc.

Al treilea anul este însoțit de o creștere a rezistenței copilului.

Vârsta preșcolară se caracterizează printr-o intensă dezvoltare fizică și psiho-emoțională a copilului. Potrivite sunt jocurile de rol, constructiv, de dramatizare și jocuri cu reguli/didactice, mobile, muzicale /. Nu permiteți eforturi fizice grele, ducând la oboseală și deformarea scheletului.

Copiii din vârsta școlară au propriile lor preferințe și vor avea nevoie de diferite tipuri de sprijin din partea părinților lor. Lasă-i să aleagă singuri activitățile sau sporturile. Părinții pot ajuta înscriindu-i în programe sportive, achiziționând echipamente noi, îmbrăcăminte sportivă sau echipamente de protecție și participând la evenimente la care participă copiii lor.

Dezvoltarea sexuală

Un rol decisiv în creșterea numărului de copii cu dezvoltare sexuală prematură îl are așa-numitul aspect secundar - malnutriție, obezitate și hipodinamică.
Țesutul adipos provoacă producerea anumitor hormoni, inclusiv a hormonilor sexuali. Ca urmare, se formează un lanț complex, care afectează hipotalamusul și glanda pituitară, stimulează producția de cantități crescute de gonadotropine - hormoni care la rândul lor „forțează” gonadele să lucreze mai mult.

Nutriție și hipodinamie

„Vara” pentru copii înseamnă atât de multe lucruri diferite - vacanță, tabără de vară, înot, timp liber și cel mai bun dintre toate - fără școală. Vara, regimul se schimbă, rutina este întreruptă și tiparele de comportament sunt modificate.
Acest lucru poate crea un dezechilibru în nutriție și niveluri de activitate. De asemenea, vremea caldă ne limitează adesea, devenim mai puțin activi și mâncăm mai nesănătos. Ajutarea copiilor să rămână activi în timpul sezonului estival poate fi o provocare serioasă pentru părinți. Odată cu abundența alimentelor ieftine, cu conținut scăzut de nutriție, dar bogate în calorii, alegerea alimentelor fără supraveghere, combinată cu alte distracții decât „jocul”. duce la supraponderalitate și la o serie de tulburări alimentare.