Stresul este ceva care ne însoțește invariabil viața. Pentru a rezolva problema găsim mii de sfaturi despre ceea ce este util și ce nu, încercăm dietă după dietă, dar nu obținem rezultatul dorit.

grâu fiert

Soluția problemei vine atunci când ne dăm seama că lumea exterioară nu ne poate oferi pacea și satisfacția mult dorite și ne îndreptăm către locul în care nu le-am căutat niciodată - către noi înșine.

Acest lucru se face cel mai bine prin practica yoga. Motivul unui astfel de început poate fi o boală fizică sau o problemă emoțională. În esență, însă, rădăcina este aceeași - dorința de a ne face viața mai bună. Yoga oferă sfaturi pentru fiecare problemă.

Dacă doriți să slăbiți, puteți aplica dieta de yoga propusă. Garantează 3-4 kg pe săptămână. Unul dintre principiile principale ale predării este că, pentru ca corpul nostru să fie sănătos și vital, unul dintre cei mai importanți factori este mâncarea pe care o consumăm.

Înfundarea corpului cu toxine, consumul de indigestie, precum și consumul excesiv de alcool împiedică digestivul, dar și munca spirituală asupra sinelui și orice încercări de îmbunătățire.

Chiar dacă nu sunteți atât de dornici de această idee, ar trebui să țineți cont de faptul că pentru practicienii de yoga este extrem de important să luați mâncarea adecvată într-un anumit mod, deoarece mâncarea este o sursă de energie și, în funcție de conținutul acesteia, vă poate îmbolnăvi. sau vindeca.

Dieta yoghină se bazează pe carbohidrați. Garantează pierderea de 3-4 kg pe săptămână.

Mic dejun, prânz și cină - un iaurt. Dacă este necesar, adăugați o mână de nuci crude.

Prânz - supă de orez sau cartofi, 2 cartofi fierți, brânză galbenă sau brânză;

Cina: 1 iaurt.

Mic dejun - 3 mere și un pahar de lapte;

Pranz - 2 mere si salata;

Cina - 1 felie de pâine de secară, brânză sau brânză galbenă, 1 linguriță. lapte sau ceai proaspăt.

Ziua a patra

Mic dejun - 3 mere sau 1 litru de suc natural;

Prânz - salată cu lămâie și ulei de măsline, grâu fiert cu miere și nuci zdrobite;

Cina - fructe, grâu fiert și lapte.

Cina - lapte cu orez fără miere și zahăr.

Mic dejun - grâu fiert cu miere, 1 cană de lapte sau ceai, brânză;

Prânz - brânză galbenă, brânză, salată, 1 p. pâine de secară cu unt;

Cina - iaurt, 1 cartof, 1 lingură. felie prăjită cu unt.