alimente

O serie de factori pot determina supraîncălzirea corpului. Temperatura din mediul dvs. joacă un rol, deoarece razele arzătoare ale soarelui în timpul sezonului estival vă pot crește căldura corporală.

Alimentele picante, cofeina și alcoolul sunt printre cei mai frecvenți vinovați care provoacă febră. De asemenea, stimulează glandele sudoripare și acest lucru duce la transpirație excesivă.

Din fericire, puteți găsi și alimente pentru a reduce temperatura corpului.

Este o idee bună să includeți în alimentele cu un conținut mai ridicat de apă pentru a vă menține corpul hidratat.

Cu un conținut de apă de până la 90%, vă ajută să rămâneți hidratat la căldură. Conține vitamina A și vitamina C, conține licopen - un puternic antioxidant care protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului.

Nu numai că au o cantitate mare de apă, dar sunt și bogate în potasiu și sărace în calorii. Nu sunt surse excelente de carbohidrați, grăsimi și proteine, dar sunt un plus excelent în dieta ta de slăbit. Potrivit pentru persoanele cu hipertensiune, diabet și boli cardiovasculare.

Cu conținutul său ridicat de apă, castravetele este ceva care ar trebui să fie întotdeauna inclus în dieta ta zilnică. Acționează ca un diuretic și are proprietăți de vindecare care ajută la eliminarea toxinelor din corp și la menținerea sănătății pielii și a țesuturilor.

Conține fosfor, vitamina B, zinc, calciu și alte minerale.

Ridichile sunt unul dintre cele mai bune alimente care scad temperatura corpului datorită conținutului ridicat de apă și vitamina C. Datorită vitaminei C, ridichile au proprietăți antiinflamatoare și antioxidante. O sursă bună de potasiu, ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral și pietre la rinichi.

Grapefruitul, portocalele, lămâile și alte citrice fac o treabă excelentă de scădere a temperaturii corpului. Acestea vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă și vă oferă protecție împotriva multor boli, în principal datorită prezenței fitonutrienților, flavonelor, vitaminei C și a polifenolilor.

Citricele îmbunătățesc, de asemenea, digestia și îmbunătățesc capacitatea organismului de a procesa alimente grase.

Dacă aveți erupții pe piele, acest lucru se poate datora căldurii excesive din corp. Trebuie să includeți piersici în dieta dvs. doar pentru a obține potasiu, vitamina B12, vitamina A și alți nutrienți care ajută pielea să regleze căldura corpului.

Caisele scad, de asemenea, temperatura corpului. Faceți un pahar de suc de caise cu puțină miere și beți-l pentru a vă potoli setea în timpul sezonului estival.

Puteți găsi multe condimente acasă pentru a reduce temperatura corpului.

• Semințele de schinduf sunt perfecte în acest sens. Cea mai bună parte este că le puteți consuma crude și vă puteți bucura de beneficiile uimitoare. În plus, le puteți măcina și adăuga la mâncare pentru a bate căldura verii.

• Semințe de mărar - luați o mână de semințe și înmuiați-le în apă. Lasă-le peste noapte și strecoară apa dimineața. Bea pentru a reduce căldura corpului.

Cerealele integrale ar trebui incluse în lista alimentelor care scad temperatura corpului, în principal deoarece au magneziu, ceea ce ajută la relaxarea mușchilor și a celulelor nervoase. De asemenea, îmbunătățește absorbția potasiului în organism, ceea ce, la rândul său, ajută la menținerea unei temperaturi normale a corpului.

O dietă bogată în fructe proaspete, legume și cereale integrale vă poate ajuta corpul să producă mai puțină transpirație.